Geselle mich mal dazu, als Beistand.
Bin 44, und leide auch "schon" unter dem Phänomen "Müde, schlapp, lustlos, schwere Beine, Dauergähnen" nach sportlich intensiveren Tagen.
Der Threadtitel hat mich auch sofort angesprochen, leider
Man muss - glaube ich - einfach einsehen, dass das total normal ist, man wird nicht jünger, und mit dem Alter nimmt die Regenerationsfähigkeit drastisch ab, ds ist sportwissenschaftlicher Fakt.
Hinzu kommt, dass für die körperliche Regeneration viel und guter Schlaf und gutes Essen enorm wichtig sind. Leider ist das aber bei der heutigen Stress-Lebenstaktung (Verpflichtungen, Beruf etc.) sehr sehr schwer zu bewerkstelligen (grade das mit dem intensiven Schlaf).
Ich begehe zusätzlich noch regelmässig den Fehler, meinen Leistung (bzw. Regenerationsfähigkeit) mit "früher" zu vergleichen.
Da konnte ich Samstags früh aufstehen, bei 35 Grad ein Fussball-Ligaspiel bestreiten, anschliessend diverse Dinge erledigen, dann "einen Heben" gehen bis morgens um 6, und anschliessend Sonntags um 11 mit Restrpromille eine 150km-Rennradtour abstrampeln, und das Ganze ohne grössere Probleme und mit Spass in den Backen.
Heute - 20 Jahre später - absolut undenkbar, ich würde wohl einfach und schlichtweg umfallen. So ist das leider, völlig "normal".
Bin 44, und leide auch "schon" unter dem Phänomen "Müde, schlapp, lustlos, schwere Beine, Dauergähnen" nach sportlich intensiveren Tagen.
Der Threadtitel hat mich auch sofort angesprochen, leider
Man muss - glaube ich - einfach einsehen, dass das total normal ist, man wird nicht jünger, und mit dem Alter nimmt die Regenerationsfähigkeit drastisch ab, ds ist sportwissenschaftlicher Fakt.
Hinzu kommt, dass für die körperliche Regeneration viel und guter Schlaf und gutes Essen enorm wichtig sind. Leider ist das aber bei der heutigen Stress-Lebenstaktung (Verpflichtungen, Beruf etc.) sehr sehr schwer zu bewerkstelligen (grade das mit dem intensiven Schlaf).
Ich begehe zusätzlich noch regelmässig den Fehler, meinen Leistung (bzw. Regenerationsfähigkeit) mit "früher" zu vergleichen.
Da konnte ich Samstags früh aufstehen, bei 35 Grad ein Fussball-Ligaspiel bestreiten, anschliessend diverse Dinge erledigen, dann "einen Heben" gehen bis morgens um 6, und anschliessend Sonntags um 11 mit Restrpromille eine 150km-Rennradtour abstrampeln, und das Ganze ohne grössere Probleme und mit Spass in den Backen.
Heute - 20 Jahre später - absolut undenkbar, ich würde wohl einfach und schlichtweg umfallen. So ist das leider, völlig "normal".