kann ich praktisch ehh nicht ausführen mit dem Equipment das ich hab. Ich hab das mal vor Jahren bei Klimmzügen mit Zusatzgewicht gemacht. Hat gut funktioniert hat aber auch ziemlich in Kontor gehauen.und hypermaximale exzentrische Belastungen sind zwar hochwirksam, genauso wie Plyos, gehören aber in die Hände erfahrener Trainer und Athleten die wissen was sie tun.
Ging ja auch eher darum ob die Grundargumention haltbar ist. Ich hatte da damals nur deshalb gemacht, weil das Intervalltrainings war meine zentrale Einheiten (neden dem langen lauf) dem ich alles andere untergeordnet hatte. Und da ging Kraft praktisch nur am selben Tag danach, sonst hätte ich auf Kraft ganz verzichtet.Mit der Intensität beim Ausdauertraining sollte man dann vorsichtig sein um sich nicht abzuschiessen
Muss das dann mal austüfteln wann das geht. Wird wohl auch eher in der Erhaltungsphase sein. Soll ja am wohl besten sein Intensität und Frequenz beizubehalten und den Umfang radikal zu kürzen. Dann muss man das ja irgendwo zwischenquetschen