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Das ist wahrscheinlich eine absolut blöde Frage, aber wie viel ml. nimmst du dann davon pro Stunde zu dir, oder besser gesagt: handhabst du das wie "normale" Gels mit einer Verpackungsgröße von ca 60ml bis 70ml. Mir, als absolutem Anfänger in dem Bereich, fehlen da etwas die Angaben der Nährwerte pro 100 ml.
Das ist wahrscheinlich eine absolut blöde Frage, aber wie viel ml. nimmst du dann davon pro Stunde zu dir, oder besser gesagt: handhabst du das wie "normale" Gels mit einer Verpackungsgröße von ca 60ml bis 70ml. Mir, als absolutem Anfänger in dem Bereich, fehlen da etwas die Angaben der Nährwerte pro 100 ml.
Das ist wahrscheinlich eine absolut blöde Frage, aber wie viel ml. nimmst du dann davon pro Stunde zu dir, oder besser gesagt: handhabst du das wie "normale" Gels mit einer Verpackungsgröße von ca 60ml bis 70ml. Mir, als absolutem Anfänger in dem Bereich, fehlen da etwas die Angaben der Nährwerte pro 100 ml.
Hat eigentlich nichts mit dem Thema hier zu tun (Alltagsernährung), deswegen der Verweis auf dieses Thema: https://www.rennrad-news.de/forum/threads/kohlenhydrataufnahme-im-rennen-training-optimieren.185158/Kurz: 80–100 g KH in eine 750 ml Trinkflasche kippen und mit Wasser auffüllen oder in eine Quetschflasche und Wasser separat trinken. Nährwerte pro 100 ml sind egal, es kommt auf die absoluten Zahlen an.