BerlinerKette
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Hey Leute.
Kurz zu mir: Ich bin Basti, zarte 36 Jahre, ca. 84kg, 1,85cm groß und bewege mich neuerdings auf einem Colnago Superissimo (1984-86) RH 58.
Nun stand am Sonntag mein erster Ausritt an. 100km waren der Plan. Geworden sind es leider nur 94km laut Handy.
Egal...viel wichtiger sind die ganzen Sachen die mir aufgefallen sind.
Fangen wir oben an. Der Nacken. Nach ca. 50-60km hab ich den deutlich gemerkt. Ich bin Handwerker und an der Nackenmuskulatur sollte es nicht liegen, da ich viel über Kopf arbeite. Also so denke ich mir das leichtsinnig. Gibt sich das mit der Zeit? Gibt es Tipps die zu beachten sind?
Gehen wir etwas tiefer...der Hintern. Der meldete sich bei km 40. Trotz Radfahrhose musste ich oft die Position wechseln. Ohne Hände, Oberlenker, Stehend und wieder von vorn. Ich bin mir fast sicher das sich das legt um so öfter ich fahre, aber vielleicht gibt es auch hier hilfreiche Hinweise?!
Next Step...der Lenker. Ich habe gemerkt, dass ich nie in den Unterlenker (heißt das überhaupt so?) fahre. Normalerweise fahre ich in der Stadt (Berlin) und da muss man immer an der Bremse hängen. Ich habe den Lenker so gedreht, dass ich gut auf den Hoods fahren kann, komme dann aber unten nicht gut an die Hebel. Wenn ich den Lenker so einstelle, dass ich unten gut rankomme, dann fühlt es sich oben zu gestreckt an. Vielleicht hilft ein kürzerer Vorbau was? Momentan 3ttt 110mm.
Noch etwas tiefer...die Knie. Fingen erst ab km 80 an. Nicht doll, aber merkbar. Hier denke ich es ist die ungewohnte Bewegungsfolge auf Dauer. Fand es nicht schlimm, aber wollte es erwähnt haben.
Jetzt kommt das größte Problem. Füße. Nach 5-8 km werden die taub. Zehen bewegen bringt nur teils was. Bei kurzen Pausen von 5-10 Minuten war alles wieder super, ging dann aber wieder los. Schuhe lockern hat keinen Erfolg gebracht. Das ist wirklich was, was mich richtig nervt. Hoffe da auf eure geballte Erfahrung.
Langer Text bis hier hin und es geht leider noch weiter...
Allgemeine Fragen. Wie oft macht ihr Pause? Ich hatte 1,5l Wasser bei, hat nicht gereicht. Was esst ihr? Sandwiches? Riegel? Hat schonmal einer diese Quetschis probiert (für Kinder so nen Fruchtbrei)?
Ich hatte einen Rucksack auf, mache ich nie wieder! ? Jersey wird noch bestellt, genau so wie Flaschenhalter.
Meine Fitness: Ich fahre meist nur am Wochenende und das in der Stadt. Jede Ampel ist eine Pause. Da sind 40km echt sehr gut machbar. Aber diese schier unendlichen Landstraßen und Radwege Brandenburgs haben mich echt fertig gemacht. War mein Ziel zu hoch angesetzt? Das Handy meinte 30km/h Schnitt, was ich allerdings nicht glaube. Schätze eher 24km/h.
Weitere Fragen fallen mir bestimmt noch ein.
Ich danke allen die sich diesen tollen Anfängertext bis zum Ende durchgelesen haben.
Jetzt könnt ihr mir gehörig den Kopf waschen!
Beste Grüße gehen raus an Gustav, von dem ich lange nix mehr gelesen habe. ?
Grüße aus der Hauptstadt, der Basti
Kurz zu mir: Ich bin Basti, zarte 36 Jahre, ca. 84kg, 1,85cm groß und bewege mich neuerdings auf einem Colnago Superissimo (1984-86) RH 58.
Nun stand am Sonntag mein erster Ausritt an. 100km waren der Plan. Geworden sind es leider nur 94km laut Handy.
Egal...viel wichtiger sind die ganzen Sachen die mir aufgefallen sind.
Fangen wir oben an. Der Nacken. Nach ca. 50-60km hab ich den deutlich gemerkt. Ich bin Handwerker und an der Nackenmuskulatur sollte es nicht liegen, da ich viel über Kopf arbeite. Also so denke ich mir das leichtsinnig. Gibt sich das mit der Zeit? Gibt es Tipps die zu beachten sind?
Gehen wir etwas tiefer...der Hintern. Der meldete sich bei km 40. Trotz Radfahrhose musste ich oft die Position wechseln. Ohne Hände, Oberlenker, Stehend und wieder von vorn. Ich bin mir fast sicher das sich das legt um so öfter ich fahre, aber vielleicht gibt es auch hier hilfreiche Hinweise?!
Next Step...der Lenker. Ich habe gemerkt, dass ich nie in den Unterlenker (heißt das überhaupt so?) fahre. Normalerweise fahre ich in der Stadt (Berlin) und da muss man immer an der Bremse hängen. Ich habe den Lenker so gedreht, dass ich gut auf den Hoods fahren kann, komme dann aber unten nicht gut an die Hebel. Wenn ich den Lenker so einstelle, dass ich unten gut rankomme, dann fühlt es sich oben zu gestreckt an. Vielleicht hilft ein kürzerer Vorbau was? Momentan 3ttt 110mm.
Noch etwas tiefer...die Knie. Fingen erst ab km 80 an. Nicht doll, aber merkbar. Hier denke ich es ist die ungewohnte Bewegungsfolge auf Dauer. Fand es nicht schlimm, aber wollte es erwähnt haben.
Jetzt kommt das größte Problem. Füße. Nach 5-8 km werden die taub. Zehen bewegen bringt nur teils was. Bei kurzen Pausen von 5-10 Minuten war alles wieder super, ging dann aber wieder los. Schuhe lockern hat keinen Erfolg gebracht. Das ist wirklich was, was mich richtig nervt. Hoffe da auf eure geballte Erfahrung.
Langer Text bis hier hin und es geht leider noch weiter...
Allgemeine Fragen. Wie oft macht ihr Pause? Ich hatte 1,5l Wasser bei, hat nicht gereicht. Was esst ihr? Sandwiches? Riegel? Hat schonmal einer diese Quetschis probiert (für Kinder so nen Fruchtbrei)?
Ich hatte einen Rucksack auf, mache ich nie wieder! ? Jersey wird noch bestellt, genau so wie Flaschenhalter.
Meine Fitness: Ich fahre meist nur am Wochenende und das in der Stadt. Jede Ampel ist eine Pause. Da sind 40km echt sehr gut machbar. Aber diese schier unendlichen Landstraßen und Radwege Brandenburgs haben mich echt fertig gemacht. War mein Ziel zu hoch angesetzt? Das Handy meinte 30km/h Schnitt, was ich allerdings nicht glaube. Schätze eher 24km/h.
Weitere Fragen fallen mir bestimmt noch ein.
Ich danke allen die sich diesen tollen Anfängertext bis zum Ende durchgelesen haben.
Jetzt könnt ihr mir gehörig den Kopf waschen!
Beste Grüße gehen raus an Gustav, von dem ich lange nix mehr gelesen habe. ?
Grüße aus der Hauptstadt, der Basti