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Danke, ist aber schon ein wenig demoralisierent!
Aber Husch, wann i mi bück, sann's fuart ...Ja das Alter
Ich kenne die Faustregel das man so lange zum Wiederaufbau braucht, wie die Pause gedauert hat. Bei mir kam das immer in etwa hin,
Aber auch dann geht es extrem steil wieder nach oben. Ich musste nach einen Unfall mal 10 Wochen lang ein Stiffneck tragen, das meine Halsmuskulatur für 10 Wochen fast stillgelegt hat und an Krafttraining für den Oberkörper war nicht zu denken. Als das abgenommen wurde viel es mir schwer den Kopf oben zu halten, so schlimm war das mit dem Detraining. Aber so ca. nach einem viertel Jahr war ich wieder in etwa beim Bankdrücken und den Klimmzügen auf Normalniveau. Nu war ich natürlich auch hochmotiviert und hab sicher auch trainiert was möglich war und das es von Training zu Training besser ging war die Motivation auch da.Bei Bettlägerigkeit und absoluter Inaktivität kann es zu Atrophie der Muskulatur kommen. Da dauert es dann länger die Muskeln wieder aufzubauen als es für den Verlust gebraucht hat.