Hallo Paul,danke für deine Antwort, dann nutze ich die 247 Watt weiter und selbst wenn es etwas zu hoch ist, dann wird der Trainingsreiz nur etwas größer bis ich die 247 Watt erreicht habe oder verstehe ich da was komplett falsch.
Es gibt im Netz einige Möglichkeiten sich zum Thema Rennrad auszutauschen. Zum Beispiel betreibt die Fachzeitschrift Tour ein Forum. Leider ist dieses Forum stark geprägt vom Streit mit einem Mitglied.Gibts Alternativen?
Es ist im übrigen auch kein Beinbruch, wenn man seine Intervalle mal durchgängig mit 10% zu wenig Intensität fährt. Abgesehen vonHallo Paul,
ich glaube du machst dir an dieser Stelle zu viele Gedanken. Wenn die ermittelte FTP falsch ist, wirst du das automatisch beim Intervalltraining merken. Wenn man dabei die üblichen Serien nicht schafft, kann man beim nächsten Mal etwas runter gehen. Wenn man meint da geht noch was, legt man eine Schippe drauf.
Die Fortschritte kannst du dann anhand der Mean-Max Kurve und der CP in GC sehen. Wie Pjotr und andere schon geschrieben haben, braucht man dann auch keinen FTP-Test mehr. Das setzt allerdings voraus, dass man auch regelmäßig All-Outs in verschiedenen Längen fährt.
Aber auch wenn man es nicht tut, geht davon die Welt nicht unter.... Wenn man meint da geht noch was, legt man eine Schippe drauf.
...
Ich habe mal für einige Sekunden das Forum nicht überwacht und konnte deshalb nicht schneller antworten. Bitte, um Entschuldigung.Hallo @ronde2009,
danke für deine Antwort, dann nutze ich die 247 Watt weiter und selbst wenn es etwas zu hoch ist, dann wird der Trainingsreiz nur etwas größer bis ich die 247 Watt erreicht habe oder verstehe ich da was komplett falsch. Ich bin heute eine 2:30 Stunden Ausdauereinheit mit der FTP aus dem RAMP-Test von 247 Watt gefahren. Am ende gab es 4 Sprints a 20 sec durchschnittlich 445 Watt und habe ich habe die Einheit bei der RPF mit 2 also Moderat eingeschätzt. Sie war nicht unbedingt hart.
https://www.strava.com/activities/6115936741/analysis
Freundliche Grüße
Paul Fahrrad Nerd
Man muß sich einfach klarmachen, wie ... s.o. den Leitsatz in Rot.
Es ist im übrigen auch kein Beinbruch, wenn ... die Häufigkeit der Belastungen das "Viel" ausmacht.
Strava-Segmente...für Strave-Segmente ...
Hab's wieder gefunden.Er hat ein eine Fotomontage veröffentlicht, die mich darstellen sollte. Dazu hat er Teile eine Bildes von mir verwendet. Das habe ich nicht genehmigt. Er zeigte weder Einsicht noch sowas wie Reue und entschuldigte sich auch nicht. Und ich werde ihn von Zeit zu Zeit immer wieder als Bildfälscher bezeichnen, weil er einer ist. ...
Lügen und Anpöbeleien darf man nicht akzeptieren und auch nicht ignorieren. Auch wenn dadurch wieder gefüttert wird und ein Thread wiederholt zerschossen.
Die eigentliche Enttäuschung sind für mich Leute wie @Teutone, die dem aggressionsgestörten Karl den Rücken stärken indem sie sich, egal wie scheiße er sich benimmt, mit ihm unterhalten, als wäre nichts gewesen.
Ich glaube einfach, an mir ist ein sehr guter Lehrer verloren gegangen. Ich kann dem Classenclown/-streber/-raufbold in einer Mathearbeit eine gute Note geben, obwohl derjenige mir irgendwann, oder gar oft, vielleicht sogar ständig, voll auf den Zeiger gegangen ist. Viele haben diese Eigenschaft anscheinend nicht.Verstehe ich auch nicht, wie man sich auf eine Diskussion mit dieser Person herablassen kann. Muss wohl an der Einsamkeit im Moor liegen?
Man könnte meinen, die Moderation wurde eingestellt, weil zuviel Diskussionskultur und Seriösität dem Geschäft mit der Website schadet. Fürs Geschäft mit den Klicks sind woll hysterisches Gekeife, persönliche Anfeindungen und Niveauentgleisungen vorteilhafter.Ja, es ist schade, das Michi nicht mehr moderiert. Aber mal ehrlich. Soll ich nochmal zum Kiosk Chips kaufen?
Ich hatte mir soiel Mühe gegeben mit den Grafiken und der Pjotr hatte so schone Erklärungen gepostet. Wär doch acuch mal schon gewesen so ein vorweihnachtliches Wochende mit Kerzen anzünden und singen.
Im Fernsehen kommt stirb langsam 2.
Ich stelle aber mal fest, es gibt von mehreren einen Wunsch das die Mods hier mehr eingreifen. Richtig?
Das wusste Herr Springer schon vor unserer Zeit. Und die Welt regt sich über Herrn Zuckerberg aufMan könnte meinen, die Moderation wurde eingestellt, weil zuviel Diskussionskultur und Seriösität dem Geschäft mit der Website schadet. Fürs Geschäft mit den Klicks sind woll hysterisches Gekeife, persönliche Anfeindungen und Niveauentgleisungen vorteilhafter.
Ich glaube einfach, an mir ist ein sehr guter Lehrer verloren gegangen. Ich kann dem Classenclown/-streber/-raufbold in einer Mathearbeit eine gute Note geben, obwohl derjenige mir irgendwann, oder gar oft, vielleicht sogar ständig, voll auf den Zeiger gegangen ist. Viele haben diese Eigenschaft anscheinend nicht.
Ich kenne nur wenige hier persönlich, Ihr seid für mich bis zu dem Punkt halt Avatare, deren Schreiberlinge allesamt (wie ich auch) zuviel Zeit im Internet verbringen (vergeuden?). Wenn ich da noch persönlich werden soll und anfangen zu selektieren, wer mich mal beim Tubeless-Thema oder bezüglich Disc blöd von der Seite angepubt hat, um dann beim Thema di2 aus Prinzip anderer Meinung zu sein, das wäre mir einfach zu anstrengend.
Justav hat das gut und richtig zusammen gefasst in paar Beiträge vorher.Genauso wenig kann ich mich allerdings in Avatare verlieben (außer natürlich in @Facette , das ist klar), das ist der Nachteil, und darum beneide ich Euch. Von daher, ich versuche einfach sachlich zu bleiben, um nicht jeden Thread mitzuzerstören.
Unsachlich, herablassend sonstwie diskreditierend bin ich nur "im Stammtisch" und gegenüber Triathleten, aber das sollte man mir nachsehen.
Als alternatives/niedrigschwelligeres „Programm“ gibt es auch noch intervals.icu, dass dies als eFTP (pro Fahrt, verschiedener 42, 84, 90-Tage Periode, Saison) auch so liefert.Die zuverlässigste Schätzung der eigenen FTP liefern mit Sicherheit Testverfahren auf der Basis des CP-Modells von Monod/Scherer bei denen mehrere unterschiedlich lange All-Out-Belastungen absolviert werden müssen. Praktische Umsetzungen und Erweiterungen dieses Modells finden sich in den Softwarepakete Golden Cheetah und WKO+.
Nein, die Sache liegt nicht anders. Puh, jetzt haben wir zwei aber ein Problem. Lebenslange Fehde?Die Sache liegt etwas anders. Das hat nichts mit "auf den Zeiger gehen" zu tun oder Classenclown oder so.
Edit: dem Klassenclown, dem Raufbold würdest du, als guter Lehrer, ein paar mal eine Ansage machen, würde sich das Verhalten nicht ändern, Konsequenzen ergreifen.
Ich nehme niemanden in die Pflicht, es ist eine Empfehlung, sich das eigene Leben nicht zu schwer zu machen, nicht unnötige Energie zu vergeuden. Jeder kann ihn ignorieren, jeder hatte ihn vermutlich schonmal ignoriert, aber letztlich gehen doch wieder alle auf ihn ein. Schon lang, bevor ich überhaupt jeweils mal auftauche. Aus Prinzip, auch wenn sie sonst keinen Bock auf den jeweiligen Thread hätten, und eigentlich auch gar nichts beitragen können. Einfach nur nen Spruch, ein Bild, oder sonstwas in den Thread werfen, um Ärger heraufzubeschwören, auch wenn es bis dahin noch friedlich war. Ist dann ne selbst erfüllende Prophezeiung. "Oh, Karl ist hier, der Dicke, passt auf, gleich gibt's wieder Ärger." Ist nicht immer so, aber oft. Da kann man dann auch gleich sachlich bleiben, so bleibt der Thread leserlicher. Auf Kindergarten habe ich halt keinen Bock (mehr). Es gab ja schon genug Threads, die er selbst erstellt hat, mit seitenlangen Ausführungen, Thema Herzkram oder Rennen oder sonstwas. Hätte man ja einfach ignorieren und links liegen lassen können. Die Threads hatten immerhin teils mehr Sinn gemacht als der 100ste Thread zum Thema "Meine Carbongabel hat nen Kratzer, kann ich die noch fahren??". Aber nein, alle rein, Hauerei anzetteln. Warum, in Gottes Namen?Sich hier als sogar sehr guter Oberlehrer aufzuspielen, der den ganzen Laden "moralisch" moderiert, nach dem Motto, den Täter resozialisieren und Milde ihm gegenüber walten zu lassen, seine Opfer aber in die Pflicht zu nehmen, sachlich und beim Thema zu bleiben