Update TrainingPeaks (TP)
Kürzlich hatten wir ja schon schöne Blogs von Trainingspeaks hier verlinkt, die die Bemessung des Trainingsumfang beim Wintertraining näher erläutern (TSS pro Woche). Hier nun mehr zur APP von DirkFriels Training Peaks. Die APP wird von Coachs genutzt ist aber auch für ambitionierte Hobbyplaner (mit Trainingslehrehintergrund) im Radsport und Triathlon geeignet weil sie die Planung mit TSS Konzept recht einfach ermöglicht und funktioniert.
Trainingspeaks hat dieses Jahr eine Reihe von Updates der APP herausgebracht, die die Planung des Jahres und der einzelnen Einheiten mittels TSS vereinfachen.
Jahresplanung mit
CTL
man kann das Jahr nun nicht nur über Umfang sondern auch mit einer Ziel CTL planen.
Dahinter steckt eine recht einfache aber sinnvolle TSS Vorgabe pro Woche je nach Trainingsphase. einmal verstanden kann man den wöchentlichen Trainings Stress Score genau wie de Umfang planen. interessante Features ergänzen dieses einfache Konzept aber. So sieht man in einem Fenster permanent die aktuellen CTL Anstiege (Rampe Rates) über verschiedene Zeiträume (Jahr, 180Tage, oder 7Tage) so das man immer weiß wo die Reise gerade hingeht.
Einheiten modular
planen
Die Einheiten können im neuen workoutbuildertool mittels pulldown Menü geplant werden. Damit kann man vorab Intervalle im Hinblick auf Intensität und Umfang eingeben und den Stress Score erhalten. Insgesamt ein gutes Update für Planer und Trainer.
Ähnliche Möglichkeiten der Trainingeinheitenplanung gibt es zwar auch bei Garmin. die stringente Umsetzung der TSS Konzeptes ist aber bei Trainingspeaks sehr schön gelungen. Habe noch keine Möglichkeit des uploads der geplanten Einheiten von TP zu meinem garmin gefunden. aber das kommt wohl noch oder ich muss mal besser suchen.
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/introducing-trainingpeaks-workout-builder