Servus,
da ich gerade wieder mit nem Freund angefangen hab, regelmäßig zweimal in der Woche Krafttraining zu machen (allerdings fürs Rudern, vorher war’s eher unregelmäßig in letzter Zeit) und da vor allem Kniebeugen und Kreuzheben gerne mache und mich aber aufm Rad das Sprinten bzw. 1km-Zeitfahren interessiert, würde mich doch mal sehr interessieren, wie bei den Bahnsprintern das Krafttraining hier ausgesehen hat (schwergewicht, Sprintertier?).
Was wurde außer Kniebeugen und vmtl. Kreuzheben noch gemacht, wie viel Wdh/Sätze, wie sah eine typische Trainingswoche generell aus?
da ich gerade wieder mit nem Freund angefangen hab, regelmäßig zweimal in der Woche Krafttraining zu machen (allerdings fürs Rudern, vorher war’s eher unregelmäßig in letzter Zeit) und da vor allem Kniebeugen und Kreuzheben gerne mache und mich aber aufm Rad das Sprinten bzw. 1km-Zeitfahren interessiert, würde mich doch mal sehr interessieren, wie bei den Bahnsprintern das Krafttraining hier ausgesehen hat (schwergewicht, Sprintertier?).
Was wurde außer Kniebeugen und vmtl. Kreuzheben noch gemacht, wie viel Wdh/Sätze, wie sah eine typische Trainingswoche generell aus?