Moin Moin,
hier wird wieder fleißig zur Arbeit gependelt die Beine scheinen soweit erholt.
Aber ich lass es mal lieber locker angehen.
Wer startet denn dieses Jahr eigentlich bei welchen Langdistanzen?
Adrenalino Hannover, sonst noch wer?
Wie ist denn dein Ziel für Hamburg. So schnell wie geht oder Hauptsache unter 3 Stunden? Ich hätte da nämlich einen Kandidaten der ein wenig Hilfe für die 3 Stunden gebrauchen könnte.Nicht mehr ganz 2 Wochen bis zum Hamburg Marathon.
So schnell wie möglich und wenn ich damit unter 3 Std. komme passt´s.Wie ist denn dein Ziel für Hamburg. So schnell wie geht oder Hauptsache unter 3 Stunden? Ich hätte da nämlich einen Kandidaten der ein wenig Hilfe für die 3 Stunden gebrauchen könnte.
Warum hält sich dein Kandidat denn nicht an die 3 Std. Pacer. Die sind durch ihre Fahne oder Luftballons doch leichter zu sehen.
Was ist dein Zeit Ziel?
Moin Moin,Weil er gar nicht so recht dran glaubt und es nur versuchen will, weil ich es ihm nahe gelegt habe. Ich denke das er zwischendurch mal ein bis zwei Arschtritte braucht um den Hintern hoch zu bekommen. Der Junge weiß nämlich gar nicht wieviel Potential in ihm steckt.
Ich gehe auf 3:30 Stunden.
Ich habe nach einem 3:30 Plan trainiert und war da immer am oberen Bereich der Pulswerte. Und meine Halbmarathonzeit von 1:40 spricht ja jetzt auch nicht unbedingt dafür das ich den ganzen in 3:20 laufen kann.Moin Moin,
bei deinen im Training gezeigten Leistungen würde ich eher auf 3:20 gehen. Du musst nur an dich glauben.
@Superwetti
Puls ist doch eine derart individuelle Geschichte daß es da wenig Sinn macht sich zu vergleichenBin da der gleichen Meinung wie @Mad Max , mit der richtigen mentalen Einstellung am WK-Tag könntest du in Ri. 3:20 Std laufen
@Superwetti , ich finde deinen Plan sehr vernünftig und gut.Gut dann lassen wir den Puls weg, bliebe immer noch das ich den halben in 1:40 laufen kann und die zweite Hälfte bestimmt nicht genauso schnell. Zumal ich bei jedem meiner bisherigen 7 Marathons ab km 30 eingegangen bin und mein Training in den langen Einheiten auch dafür sprach das es mit zunehmender Streckenlänge extrem schwer für mich wird.
Zudem gebe ich aber ehrlich zu, dass vermutlich die Einstellung dazu nicht passt. Selbst wenn ich 3:20 laufen könnte, es würde mir nichts bedeuten. Ich verknüpfe damit nichts. 4 Stunden, 3:30 Stunden, 3 Stunden sind für mich magische Grenzen, alles dazwischen löst für mich nicht den geringsten Reiz aus. Das täte es erst wenn es um eine neue persönliche Bestzeit geht, die habe ich bei unter 3:30 aber sowieso und da würde mich jetzt eine 3:24 nicht mehr motivieren wie eine 3:26.
Aber mein genauer Plan sieht so aus (normalerweise halte ich das immer Geheim um mich nicht öffentlich unter Druck setzen zu lassen), ich will mit 4:55 Minuten/km starten und hoffe, mit der richtigen Ernährung, nicht meinen üblichen Einbruch zwischen 30 und 32km zu bekommen, wenn ich die 4:55 bis km 35 halten kann, dann würde ich versuchen noch etwas schneller zu laufen.
Na gut, ausnahmsweise genehmigt.Da ich ja gestern schon deutlich mehr als gefordert gefahren bin ist es zu vernachlässigen daß es heute statt 120km "nur" 119km waren
Na gut, ausnahmsweise genehmigt.
Aber nur weil Ostern ist.
Was heißt über Ostern?Bin ich der einzige der über Ostern trainiert hat?