Na Sportsfreunde, noch anwesend im Forum
@stoked hat sich zuletzt nicht mehr eingeschaltet. Ach egal, hier kamen nahezu ausschliesslich sinnvolle Antworten, vielleicht in Satire verpackt - die meisten hätten vielleicht genau eher das geschilderte Problem, nicht wahr? Wenn man es denn so nennen möchte.
Kostverächter vs. Kostverwerter. Ist kaum verwunderlich, wenn Teilnehmer die Frage "trollig" nennen. Keine Frage, das kann ein Problem sein.
Wenn ich dann im Juli/August dann mittelmäßig anstrengende körperliche Arbeit verrichte, in diversen Ferienjobs, dann nehm ich jedes Mal locker 5kg in 2 Monaten ab.
Beim Essen pass ich gar nicht auf und esse komplett alles, was ich will. Deshalb auch die +5kg in den 9 "Wintermonaten" bei 0 Sport.
Das ist sehr großer Gewichtsverlust und das ist schon gwisser Maßen freundlich ausgedrückt. Da wären wohl andere Menschen interessiert, aber für Dich scheint das ja ein Problem zu sein. So rein ferndiagnostisch klingt das eher nach:
ich tue mal so als würde ich viel Nahrung zu mir nehmen, aber das tue ich nicht wirklich. Ich rede nur so. (Weil ich es garnicht anders kenne.)
Du isst, was Du willst. Klar, subjektiv gesehen ist das immer erstmal korrekt. Vielleicht isst Du ja das Falsche. Wie wäre es mit einem Speiseplan? Einem sehr geregelten Speiseplan, der in der Dosis langsam gesteigert wird.
Wie wäre es mit Reis oder Nudeln oder Kartoffeln zusätzlich zu jeder Mahlzeit? Insbesondere in Zeiten, wo Du unter Volllast stehst. Langsam diese zusätzliche Ration steigern. Zu jeder Mahlzeit in den ersten Tagen/Wochen nur einen großen Löffel voll. Dann zwei Löffel, eine gewisse Zeit lang usw. Sollten die gennanten Lebensmittel nicht so zusagen bzw. Du findest das Kauen von Nahrung doof, dann versuch's mal mit Kohlehydraten in Pulverform. Die kannste Dir in ein Glas Wasser mixen und das geht schnell, da brauchst Du nicht mal deine Erährung umstellen. Kein Kochen, kein Kauen.
Bei "0 Sport" nimmst Du zu. Okay. Dann ist das Problem doch vermeintlich einfach geklärt. Kein Sport - Gewichtszunahme. Bei Sport - Abnahme. Dann gilt ein unterstelltes, konsequent praktiziertes "Friss-die-Hälfte" in sportlichen Zeiten eben nicht. FDD (Friss' das Doppelte) wäre mitunter ratsam. Übrigens: 9 Monate ganz ohne Sport?!? Schnallst Du dich in der Freizeit auf dem Sofa fest?
Aber mal echt jetzt - such nach professioneller Ernährungsberatung. Und lass' Dich mal von einem Facharzt durchchecken. Das gibt letztlich zumindest Gewissheit. Ein athletischer Körper ist ja schön und gut, aber nicht unbedingt ist ein athletischer Körper kräftig, besonders muskulös o.ä.
Viel Erfolg. Und @all: Danke für die großartigen Ernährungstipps. So wird Gewicht halten noch einfacher