Hallo!
Am kommenden Fr werde ich ein Bergrennen bestreiten (220hm, 3km) wo ich mit einer Zeit von rund 9min rechne. Ich werde alles im anaroben Bereich fahren und frage mich ob es vorteilhaft wäre, mich an dem Renntag speziell zu ernähren. Das Rennen ist am frühen Nmt.
Ist Kaffee/Red Bull oder sonstiges sinnvoll um mich für solche kurzfristige Belastungen zu pushen?
Glykogenspeicher dürften bei solchen kurzen Belastungen wohl irrelevant sein...
Bin für jeden Tipp dankbar.
Gruß,
Rayon
Am kommenden Fr werde ich ein Bergrennen bestreiten (220hm, 3km) wo ich mit einer Zeit von rund 9min rechne. Ich werde alles im anaroben Bereich fahren und frage mich ob es vorteilhaft wäre, mich an dem Renntag speziell zu ernähren. Das Rennen ist am frühen Nmt.
Ist Kaffee/Red Bull oder sonstiges sinnvoll um mich für solche kurzfristige Belastungen zu pushen?
Glykogenspeicher dürften bei solchen kurzen Belastungen wohl irrelevant sein...
Bin für jeden Tipp dankbar.
Gruß,
Rayon