strategie

Hallo Zusammen, Da ich im Sommer nicht mehr dazu kam trage ich mich mit dem Gedanken wenn sich's irgendwie ausgeht im Winterhalbjahr mal einen 400er zu versuchen, manchmal kommt ja eine Warmphase, nachts wirds aber meist trotzdem kalt. Schlafsack und Rettungsdecke würde ich natürlich mitnehmen...

Hallo Zusammen, also dass man ein Kaloriendefizit "fahren" muss, um abzunehmen, ist klar. Dass man bestimmte Nahrungsmittel meiden und andere bevorzugen sollte auch. Genauso, dass man die Kalorien daheim und nicht unterwegs auf dem Rad einsparen sollte. Dazu noch ausreichend Schlaf und halbwegs...