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Hmmmmm....du meinst RTF HERNE...ne?

ok...ich guck mal ob ich Auslauf kriege :D

mit humaner Geschwindigkeit oder Amoktempo ?:eek:

Uppps...natürlich Sonntag...mein Fehler...:eek: Schade...aber soll ja sowieso mal wieder regnen :mad:

Samstag RTF Waltrop....Argon? Kommst du? Wenn es trocken ist fahren wir... vom Regen haben wir nach dem Ring Wochenende erstmal die Schnauze voll, glaub ich...:D

:D ich weiß...:D

Das läuft hier alles mittlerweile über FB....nächste gemeinsame werde ich hier posten...;)

Komm nach Hause....ich brauch Windschatten! ;)

Tim und Frank sind dabei :daumen:...Dani startet schon um 8! Ich weiß noch nicht genau ob ich dabei bin ( Trainingsrückstand:rolleyes: )

RTF Haltern: 72 Km ,309 HM , 16,2 Grad,28 AV ,HF 136 BMP:) Anschließend zurück nach Hause 27 Km alleine im Münsterländer Wind :( Der versprochene Sonnenschein blieb aus :mad:...war aber trotzdem ok... Grüße ins Reich der Mitte :D K1

Hey...Knutschi-ming :) morgen RTF in Haltern....BXB hat gewonnen, Schalke unentschieden :D Viele Grüße aus`m Westen K1

Also Montag RTF Waltrop :) 10:00 Treff !!!!! Ne?:cool:

Sobald das Wetter wieder regelmäßige Ausfahrten zulässt werden hier auch wieder Treffpunkte und RTF`s gepostet werden. Da kannst du dich gerne mal einklinken.:) Aus welchem Teil des Kreises kommst du denn?

Sorry Jungs und Mädels....muss absagen :( Hab wieder Pinne :mad: Wünsch euch viel Spaß !

...je nach Wetter und Rückenlage, wäre ich vielleicht auch dabei:)

wünsche euch auch alles Gute.... ...see you in 2013:)

Allen frohe Weihnachten ...nächstes Jahr greif ich dann wieder an, sobald ich wieder fit bin!

Naja...seit dem Sturz am 03. Oktober war ich noch nicht einmal wieder im Studio trainieren,kann also nicht am falschen Training liegen...wäre froh wenn ich endlich wieder anfangen könnte Krafttraining zu machen :(

Immer noch Probleme...das Röntgen hat ergeben das sich (wohl durch den Sturz) ein Wirbel verschoben hat und der bereitet bei Fehlstellung ganz schön Schmerzen :confused: der Physio drückt den wieder rein,in der Hoffnung das er dann auch da bleibt wo er hingehört...heute zum zweiten Mal :mad...

:mad: Komme soeben vom Physio...der hat mir meine Wirbelsäule wieder mal eingerenkt ...boah sind das Schmerzen...zumindest hat es wieder 2x geknackt....alles wegen dem blöden Bahnübergang beim MS-Giro Heute wohl keine Punkte für K1