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auf der Rolle Grundlage und auf dem Weg zur Arbeit Intervalltraining von Ampel zu Ampel ;)

Eine Reise quer durch Europa oder noch besser eine Weltumrundung. Die zweite Reise wird wahrscheinlich auch ein Traum bleiben zumindest auf dem Rad.

Ich würde gerne mal etwas über Ernährung lesen. Etwas das schnell zuzubereiten geht, gut schmeckt und mir alles wichtige gibt um genug Power auf die Pedale übertragen zu können. Quasi ein 3 in 1 Menü.