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Hi! Ich hatte mir für die Saison 2014 einiges vorgenommen (Ötztaler unter 8h, Glocknerkönig unter 1h30min, ein spezielles Bergzeitfahren unter 8min) und konnte tatsächlich alle Ziele erreichen. Nach dem Ötztaler hatte ich am letzten Wochenende noch ein Double Race (Bergzeitfahren und 2h später...

Hallo zusammen, bei Schlechtwetter trainiere ich gerne auf meiner Taxc Booster Rolle. Keine Elektronik, sehr stabil und die Watt, Trittfrequenz etc. kontrolliere ich über meine SRM-Kurbel. Das Training mit dem Taxc funktioniert solange super, als ich kein Sprinttraining habe (wohlgemerkt...

Hallo zusammen, Ich trainiere seit nun rund 4.5 Jahren am Rennrad mit durchschnittlich 15h/Woche und fahre regelmäßig Radmarathons. Wenn ich keine Panne oder ähnliche Probleme habe, fahre ich IMMER in der Verfolgergruppe, die sich am ersten längeren Anstieg bildet -> somit bin ich bei 99% der...

Hallo zusammen, ich habe leider bis dato nicht herausfinden können, ob ich auf meiner Standard (130mm) FSA k-force light SRM Kurbel (50/39) die QXL Kettenblätter montieren kann. Hat hier jemand Erfahrungen ob das klappt bzw obs hier einen Adapter gibt? Grüße, Ray

Hallo zusammen, ich brauche Entscheidungshilfe bei der Auswahl der Gruppe für ein Zeitfahrrad. Konkret will ich mir ein Argon 18 e-118 2013 zulegen und damit Einzelzeitfahr-Bewerbe absolvieren. Im Fokus stehen folgende 10-fach Gruppen Ultegra 6700 Ultegra Di2 6770 Sram Force TT Sram Red TT...

Hallo zusammen, Ich hatte die Tage endlich wieder mal ein Training im Freien auf meinem Rennrad mit kalibriertem SRM. Das Training bestand aus Grundlagenausdauer mit Sprints über rund 8sec alle 10min. Ich habe von Sprint zu Sprint versucht, meine Technik zu ändern und die maximalen Watt zu...

Guten Morgen! Mein Problem ist zugegeben recht speziell und ich hoffe, dass sich hier Trainingpeaks-Experten rumtreiben :) Ich verwende seit über einem Jahr WKO+ und möchte nun auf das Online-Tool "Trainingpeaks" umsteigen. In WKO+ hatte ich die Möglichkeit, Tempo/Herzfrequenz/Watt-Zonen...

Hallo zusammen, Nach nun mittlerweile über 2 Jahren Training, 5 verschiedenen Sättel und vielen - für mein Hinterteil schmerzhaften - Ausfahrten habe ich endlich den für mich passenden Sattel gefunden und zwar "Tune Komm-Vor+". Ich fahre einen Großteil meiner Jahres-km auf einem billigen...

Guten Morgen! Ich trainiere seit 2.5 Jahren Rennrad und habe in dieser Saison 600 Jahresstunden trainiert (meist 6mal die Woche). Soweit mache ich super Fortschritte. Um die Zeit auf der Rolle über die Wintermonate etwas zu reduzieren gehe ich seit Ende September 2x/Woche (1-1.5h) Laufen...

Hallo zusammen, Ich habe vor 2.5Jahren mit dem Rennradfahren begonnen und hatte mir damals ein gebrauchtes 400€ Rennrad mit Ultegra Ausstattung zugelegt. Bei meinem ersten Rennen vor einigen Monaten konnte ich mich in den besten 3% des Feldes plazieren und war darüber so motiviert, dass ich...

Hallo! Am kommenden Fr werde ich ein Bergrennen bestreiten (220hm, 3km) wo ich mit einer Zeit von rund 9min rechne. Ich werde alles im anaroben Bereich fahren und frage mich ob es vorteilhaft wäre, mich an dem Renntag speziell zu ernähren. Das Rennen ist am frühen Nmt. Ist Kaffee/Red Bull oder...

Hallo zusammen, Ich stehe vor dem Problem, nicht zu wissen ob ich M oder L nehmen soll. Mein aktuelles Rennrad hat eine Oberrohrlänge von 57cm und ich fahre einen 120mm 7° Vorbau. Mit 10cm Überhöhung fühle ich mich wirklich wohl (Rahmenhöhe ist 58). Ich habe eine Schritthöhe von 91cm. Hier...

Hallo! Ich hatte gestern einen Laktattest und der Durchführende Betreuer hat sich sehr gewundert wie starkt mein Puls variiert. Der Test wurde mit Stufendauer 4min und Stufenhöhe 40W auf einem Cyclus 2 mit meinem Rennrad durchgeführt. Hab mir einen Ventilator aufgestellt und die Raumtemperatur...

Hallo! Ich habe vor 2.5 Jahren mit dem Rennrad Sport begonnen und mir damals von einem Freund ein gebrauchtes 7 Jahre altes Scott-Rennrad mit Ultegra Schaltung gekauft. Der Zustand des Rades war- und ist top und die 400€ die ich dafür bezahlt hatte allemal wert. Bis auf ein paar Änderungen...

Hallo zusammen, Am So werde ich nach 2 Jahren Training am Rennrad mein erstes Rennen bestreiten. Es handelt sich um eine Radtouristikveranstaltung (Radmarathon) über 96km bei 1569HM. Mit meinen 4.16W/kg würde ich mich als Fortgeschrittener bezeichnen und ich denke damit sollte ich bei den...

Mahlzeit, ich habe eine Frage an diejenigen unter euch die schon eine zeitlang mit Leistungsmesser trainieren und schon mindestens eine Saison damit Erfahrungen sammeln konnten. Kurz meine Daten als Grundlage für die Diskussion: A1 Puls 141-152, Leistung 200-240W A2 Puls 153-164, Leistung...

Guten Morgen! Ich bin mir nicht sicher ob ich diese Frage nicht eher in einem sportmedizinischen Forum stellen sollte aber einen Versuch ists wert. Da es um ein Ergebnis zu meinem letzten Laktattest geht kurz einiges zu meiner Person: 78kg, 31 Jahre alt, 9% Fettgehalt, 187cm, seit 2 Jahren...

Guten Morgen! Ich brauche euren Expertenrat. Aktuell habe ich auf meinem Rennrad 12-27 Ultegra 9-fach Ritzelpaket mit altem 9-fach Schaltwerk Ultegra RD-6500 und einer 9-fach Kette. Vorne hab ich mir die alte 3-fach Kurbel (Ultegra 6500) durch eine gebrauchte SRM Kurbel (2-fach 39/54, FSA)...

Mahlzeit! Da sich meine alten Laufräder (Alexrims ALX320) nach einigen Jahren verabschiedet hatten (Freilauf abgerissen) kaufte ich mir die günstigen Fulcrum Racing 7. Nach nur 500km sind die Lager nun Schrott und ich hoffe, dass diese auf Garantie repariert werden. Nichts desto trotz will ich...

Guten Morgen allerseits, Mein Ruhepuls liegt im Normalfall zwischen 45 und 50 bpm. Gestern nach einem anstrengenden Rennradtraining hatte ich 1h später immer noch 77bpm. Sogar am Nächsten Tag ist der Puls noch auf 50-55bpm. Beobachtet ihr bei euch auch diesen Effekt? Grüsse, Bernd