AW: Berliner Stammtisch und Wochenendtour - Teil 2
hey herbert....vor dem sport ca 300-500ml trinken, während des sports ca alle 15min 200-250ml.....macht pro 1h ca 1l flüssigkeitsaufnahme....
wir haben ja schon samstag festgestellt, dass selbst 2 flaschen (1,5l) zu wenig waren...im...