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Hallo,
hier meine Erfahrungen:
Bei ´ner Mitteldistanz esse ich auf dem Rad zwei Power-Bar Riegel und trinke dazu noch süßen Tee. Mehr brauche ich nicht. Beim Laufen trinke ich außschließlich Cola und Wasser und nehme keine feste Nahrung zu mir. Hat beim letzten Mal gut geklappt.
Kollegen aus...