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Und dann kann man noch jede Art von einfachem Zucker weglassen: Kaffee und Tee ungezuckert, Vollkornbrötchen, Vollkorn-Pizzateig (nur zu Weihnachten Pizza!), jegliche Teigfladen immer aus 1050iger Mehl selber backen (genau wie Waffeln, Brot, etc.).. keine Marmelade, Nutella, oder sonstige süße...

Ich würde dem Garmin vertrauen.. die Unterschiede kommen wie bereits erwähnt durch Ungenauigkeiten und Datenglättung zustande. Letztendlich sind selbst die "Messungen" vom Garmin auch nur sehr gute Schätzwerte.. gibt keine Methode, die absolut exakt die aktuelle Höhe "berechnen" kann. GPS ist...

Mad Max: 1160hm sind geworden bei 105k.. jetzt gehts essen mit ner Freundin.. Ach ist dat Leben schön .. :bier:

Eigentlich hat der Max mich nur auf die Schüppe genommen, und ihr habt es bestimmt absichtlich ignoriert.. ;) So, FEIERABEND! Kotz.. 50 Seiten Dissertation hab ich inzwischen.. mir reichts für diese Woche..

Max betrachtet die absolute Summe von Steigung und Gefälle, während es im Radsport üblich ist, nur die Steigungsanteile aufzusummieren.. entspricht ja auch eher der "geleisteten" "Arbeit" ... ;)

Mad Max: Nein, da kommen wieder 500hm drauf.. ist ganz witzig ;) Ich könnte auch flach zur Arbeit fahren mit 0hm, aber das wäre ja langweilig und nur 20km jeweils ;)

Moin zusammen, vermelde 52km zur Arbeit mit dem Rad auf 500hm, und nachher das gleiche nochmal auf dem Rückweg, mach 104km heute .. nebenbei.. :)

D Dat wird teuer wenn das stimmt.. :( WaPu: 700-1000€ all in ZKD: .... ..... naja, lass dich überraschen... :D

Moin, vermelde 62km mit 1200hm gestern, heute werden es wohl mehr Kilometer als Höhenmeter... :) Wenigstens passt mal das Wetter.. :D VG und train on, choco

Fährst du immer mit dem RR zur Arbeit? Morgen übrigens :D Vermelde gestern eine 56km RR-Tour mit 900hm in 2:16h.. wurde schon dunkel, weil ich so §$%$%§$ spät von der Arbeit weggekommen bin :/ Frust rausgefahren.. das tat gut.. jetzt Kuchen und Dissertation schreiben.. Weitermachen ;)

cube04: finde den Kommentar von adrenalino gut und sehr richtig.. Es geht um deine Gesundheit, und du hast mit deiner Familie Verantwortung. Jeder von uns hier weiß doch, wie der Kreislauf nach nem anstrengenden Wettkampf (240km Ötzi!!!) in den Keller geht, und wie müde man nach 2-3h plötzlich...

100% Zustimmung.. noch eine Beobachtung meinerseits, die Joe aber auch unterstützen wird, ist dass die langen Grundlagenfahrten nicht soviel bringen. Damit öffnen wir allerdings in dieser Diskussion die Büchse der Pandora. Von daher bleibt dir das natürlich selbst überlassen, aber wie Joe es...

Körpergewicht zählt

Moin.. ich zerschmelze im Büro bei 30°C ohne Klimaanlage.. Sehe die Thematik bezüglich der gekauften Ausstattung (egal ob Powermeter, Laufradsatz, Schalthebel oder Carbonrad) übrigens genauso wie Joe.. wenn man Spaß dran hat, bitte.. die einem nutzen es halt, um schneller zu sein, die...

Das ist ja der Unterschied zwischen Puls- und Wattmessung ;) Der Puls ist sehr variabel im Bezug auf deine tatsächliche Leistung, Watt ist Watt. Im Wettkampf, gerade für Trias ist das Pacing ein enormer Vorteil, wenn man denn seine Schwelle kennt. In Radrennen selber ist es relativ unwichtig...

Ist nur 50% der Wahrheit, es ist auch Veranlagung. Trainieren kann man das immer, und ich war bis vor einem Jahr auch der Meinung, man müsse hohe TF >95 treten, um Leistung zu bringen. Das Powermeter und ein klärendes Gespräch mit meinen Trainingskollegen (1x Exprofi, 1x A-Fahrer) haben mich...

Max, Arbeit = Leistung. Der 60kg Mensch leistet in diesem Fall mehr. Was aber nicht heißen muss, dass er schneller ist. Denn er tritt insgesamt weniger Watt - ist im Flachen also langsamer! (vorausgesetzt man vernachlässigt die folgenden Einflussparameter: Rollreibung, Luftreibung) Dein...

Gehen wir davon aus, dass beide extrem gute Aeropositionen haben, eventuell der Ultraläufer, da er nur 26W weniger als der Schwimmertyp tritt, aber seine Frontfläche, die maßgeblich an der Luftwiderstandskraft beteiligt ist, im Gegenzug minimiert. Das ist natürlich alles Spekulatius...

Max, Leistung = Drehmoment * Drehzahl; (Drehmoment = Pedalkraft * Hebelarm) Das heißt, dein Vergleich ist falsch, du kannst 300W bei 70 oder 85rpm treten, es verändert sich nur die Kraft, die du zeitlich gesehen auf die Pedale aufbringst. Das ist das schöne an der Leistung.. sie ist...

Ein Frauenschuh, da meine Größe sonst schwer zu finden ist: Saucony Kilvana 3 in 42.. also ich fand die Beratung sehr kompetent (Laden heißt Lauflust), und sie hat sehr viele Kunden aus dem Triathlon und Laufbereich, darunter auch einige sehr gute Läufer die 15min auf 5k laufen - heißt jetzt...