Ich mache neben Radfahren 3x1h pro Woche Krafttraining, davon 1-2mal pro Woche ein Rumpftraining, das umfasst je 4 Sätze Bauch, seitlicher Bauch und unterer Rücken, Wiederholungsbereich 7-12. Nur ist es halt manchmal so dass ich z.B. Dienstag Rücken trainiere und Mittwoch radfahren gehe, dann...