Aktueller Inhalt von rsvmille123

AW: Regeneration im GA1/wintervorbereitung solltest du in jeden fall deutlich länger laufen als deine geplante wettkampf-strecke, was sonst? desw heißt es doch GrundlagenAusdauer:D Oder gehst du denn nie schwimmen oder radfahren länger als das was in wettkampf vorgeschrieben sind, ich denke...

AW: Regeneration 10 und 14 km laufen scheint mir ein bisschen kurz wenn du Olympische distanz machen will, im winter soll du ja längere strecken machen. Beim GA1 solltest du einmal der woche über 20km laufen um den nötige ausdauer aufzubauen, dann richtung wettkampf weniger ausdauer und mehr...