Aktueller Inhalt von powerradler

Mache für die Kraftausdauer 2x die Woche in einem Langhantel Kurs 60min mit, bilde mir ein, das ich gleiche Leistung bei niedriger Trittfrequenz und damit auch etwas niedrigerem Puls treten kann (auch über längere Zeit). Ist aber subjektiv und ich mache den Langhantelkurs weil mir das auch Spaß...

Stimmt, bin ja auch schon fast 60 und Popa Chubey macht mir Hoffnung noch lange gut mithalten zu können ohne zu übertreiben und den Spaß am Radfahren zu verlieren .. Lg

Die eFTP in Intervals kann man nicht setzen, warum weiß ich nicht …. Rouvy setzt Sie aber hoch wenn man die entsprechende Leistung fährt ist meine Erfahrung. Ich mache ja lieber statt Stufentest immer ein 20 min all out, dann setzt Rouvy den eFTP Wert bei Verbesserung hoch. Diesen Wert...

Das hatte ich auch bis ich FTP und Indoor FTP auf den Wert von eFTP gesetzt habe, dann hat die von Rouvy eingestellte Leistung genau den Wiederstand wie im Trainingsplan als Vorgabe steht eingestellt … Lg

Es ist ja - wie geschrieben - nicht nur die vielleicht unbegründete Angst vor einem Rahmenbruch sondern das deutlich stabilere Verhalten. Fahre gerne mal zur Entspannung und Abwechselung alle 30 Minuten etwas Wiegetritt und da ist es ein viel stabileres Verhalten .... lg

Hätte ich auch angenommen und wer wohl einerseits 5 min lang 380 Watt treten kann, der bricht doch im Leistungstest nicht bei 325 Watt ab sondern eher bei 400 oder sogar erst bei 425 Watt ? Bin gespannt wie die Diskussion endet und ob sich das aufklärt … Lg

Ich habe eine Billigrolle zusätzlich gekauft und das Vorderrad ebenfalls eingespannt, dadurch praktisch keine Rahmenverwindung mehr und Gedanken an einen Rahmenbruch haben sich erledigt ... lg

Hatta ja schon erwähnt, bei mir sieht es ebenso aus wie bei grueni2 , wäre es denn arg kontraproduktiv die Pausen deutlich und besonders bei den letzten Intervallen zu vergrößern ?

Ventilator auf Vollgas ? 🧐 Lg von einem ebenfalls grueni2 HF Typ ……

Und jetzt keine Ausreden mehr wie „kann nicht am Winter Blocktraining teilnehmen weil keine Indoor Trainingsmöglichkeit und draußen hat’s -5Grad“ 😉

ich habe Indoor immer einen sehr großen Drift der HF bei längerer Belastung, wäre es so kontraproduktiv bei z.B. 4/5 x 6 Minuten HIT von Intervall zu Intervall einfach 10 Watt geplant rauszunehmen ? Wenn es vor allem darum geht die HF möglichst lange in einem bestimmten Bereich zu...

So, hab's rausgefunden ob und wie es geht. Man kann einen bestehenden Workoutplan nehmen oder einen eigenen erstellen und z.B. eintragen : Indoor 10m 140w 6m 250w 3m 130w 6m 240w 4m 130w 6m 240w 5m 130w 6m 220w 8m 130w Dann diesen auf einem beliebigen Ergometer (mit manuellem Einstellen der...

Ja, die Möglichkeit der oft vorkommenden Abweichungen zwischen verschiedenen Geräten sind mir bewusst, ich habe aber auch keine Referenz in Form eines anderen/neueren Gerätes und auch kein Powermeter an einem meiner Fahrräder. Aber es hat ja fast jeder hier auch schon von Abweichungen zwischen...

Danke fürs Feedback, ich kann ja dann unter den Notizen vermerken welche Wattwerte eingestellt waren. Lg

Gar nicht, da ich keinerlei Verbindung weder hin noch zurück machen. Ich stelle mangels anderer Möglichkeiten manuell die Watt nach Vorgabe vom Trainingsplan ein ... Die Pulsmessung starte ich einfach gleichzeitig damit ich das zumindest manuell noch zuordnen kann ... Ist halt für Arme ;-)...