Aktueller Inhalt von oldboy

Guten Morgen, starte heute um 10:30 Uhr in Schildow. Wenn einer der alten Wegbegleiter mitfährt dann auch 1 h später. Grüße oldboy

AW: Berliner Stammtisch und Wochenendtour - Teil 3 Schöner Tag heute, bin bei der Tour auch dabei......:) @mike, wann bist du in Hennigsdorf? @alle, wann seid ihr in Schönwalde? Grüße oldboy

AW: Berliner Stammtisch und Wochenendtour - Teil 3 Bin um 13:00 Uhr im Stägehaus zum Kaffee trinken.

AW: Berliner Stammtisch und Wochenendtour - Teil 3 Ihr könnt ja zum Kanal kommen, kann fahren wir gemeinsam. Ist eine feine Entspannungsrunde ideal für GA 1.

AW: Berliner Stammtisch und Wochenendtour - Teil 3 Guten Morgen Mike, ich starte um 9:45 Uhr in Glienicke und fahre diese Runde am Kanal. Locker und entspannt, bin um 13:00 Uhr im Summter Hofladen. Grüsse oldboy

AW: Berliner Höllentouristen - Teil 2 Tolle Tour heute mit bekannten und unbekannten Gesichtern. Fr. Kühn ist doch immer eine Reise wert...:cookie:

AW: 200 km Brevet ARA Brandenburg am 19. März Bin um 15:35 Uhr mit der ersten Gruppe im Hostel angekommen. Habe den 200er ganz gut überstanden, Ausdauerfähigkeit stetig steigend...:) oldboy

"Frühlingstraining WE Kw 9" im Norden von Berlin Ich starte Fr. (5h), Sa.(4h), So.(4h), um 10:30 in Schildow und fahre in Richtung Zedenick bzw Eberswalde. Am Freitag wird das zweite Frühstück in der Landfleischerei Peter Müller in Liebenwalde eingenommen. Locker und entspannt...

200 km Brevet ARA Brandenburg am 19. März Wer fährt am 19.März den 200 km Brevet (ARA Brandenburg, Start in Berlin) mit? Ich befinde mich noch in der Konvaleszenz-Phase und habe in KW 7 mit leichtem Radtraining begonnen. Die nächsten 3 Wochen werde ich versuchen eine sanfte Steigerung der...

AW: Wintertraining im Norden von Berlin Hallo Campi, ich benutze diese beiden Modelle: 1. http://www.skike.com/cont/51.php 2. http://www.xc-elitesports.com/product_info.php?cPath=22_29_31&products_id=1150&language=de&osCsid=b3740c7f1fe8e79eb130fc989ff29102 Mit dem Orginal Skike kann...

AW: Berliner Feierabendrunde - Teil 2 Hey Twobeers, sende bitte Daten bzgl. Treffpunkt bin auch dabei. oldboy

AW: Berliner Stammtisch und Wochenendtour - Teil 2 @ati, bei 3000 kcal tgl. bekommst du ausreichend Nahrung und Energie. Ja man muss es auch wirklich wollen…. funktioniert dann bei jedem. @Twobeers, richtig es sind keine Investionen nötig, nur Motivation und Prioritätensetzung...

AW: Berliner Stammtisch und Wochenendtour - Teil 2 @Twobeers, perfekt @Helko, ja sehr gut aber bei mir Post - Workout...:)

AW: Berliner Stammtisch und Wochenendtour - Teil 2 Pre - Workout Shake Mischung aus Whey / Casein Protein und hochglykämischen KH ( 25-40g ) wie Dextrose o. Maltodextrin vor sehr intensiven anaeroben Ausdauereinheiten...:)

AW: Berliner Stammtisch und Wochenendtour - Teil 2 Stark reduzierter Alkoholkonsum, Low Carb = niedriger Insulinspiegel = fettadaptierter Zustand In diesem Zustand nutzt der Organismus hauptsählich Substrate des Fettstoffwechsels zur Energiebereitstellung. Funktioniert übrings bei jedem...:D