Servus zusammen,
ich lese hier schon eine Weile mit, bin vor ein paar Wochen 50 geworden 🙈, fahre erst seit ca. 3 Jahren etwas aktiver (aktuell ca. 5Tkm), hab aktuell ca. 82kg bei 187cm und Rampentest ergab letzte Woche 292W.
Dieses Jahr möchte ich meine Umfänge etwas steigern und starte diese...