Aktueller Inhalt von Ewald PB

Edit: Vielen Dank an JJU. Hallo zusammen, kann bitte jemand für mich in 22761 Hamburg-Altona einen Rucksack abholen und mir zuschicken? Der Verkäufer versendet leider nicht. Fahrt- und Versandkosten trage ich natürlich.

Mit dem Bauchumfang ist das wie mit dem Körpergewicht: Morgens wiegst Du garantiert 1-2 kg weniger als abends. Wo misst Du den Bauchumfang? An der schmalsten Stelle unter dem Rippenbogen, auf Höhe des Bauchnabels oder oberhalb des Hüftknochens? Spannst Du die Bauchmuskeln dabei an? Schieb das...

Fettabbau findet nicht nur am Bauch, sondern am ganzen Körper statt. 4 cm würde ich fast schon im Bereich des Messfehlers einordnen. Wenn Du nur 30 min. täglich ins Training investieren kannst, wieviele Kalorien willst Du denn da verbrauchen? 10 min. warm- und 5 min. kaltfahren, dann bleiben Dir...

Das hat Gründe, warum Du hier in erster Linie Ernährungstipps bekommst: So funktioniert das mit der von Dir gewünschten Gewichtsreduktion. Wenn Dein Ziel 100 km Rennrad fahren pro Woche sind, bedeutet das 15 km pro Tag, also ca. 30 min. Training täglich. Gleichzeitig möchtest Du die überhöhte...

Du verwechselst Grundumsatz und Tagesverbrauch. Einen Grundumsatz von 2200 kcal hat ein 2 Meter großer Mann bei einem Gewicht von 100 kg. Wer es schaffst, in 90 min. 1400 kcal zu verbrennen, hat definitiv kein Problem mit Übergewicht.

Bei einem Defizit von 500 kcal am Tag benötigt der Frederöffner ca. 5 Monate, um das angepeilte Ziel von 10 kg Fettabbau zu erreichen, mithin etwa bis Mitte Juli. Das ist mitten in der Saison, bis dahin jeden Tag Kalorien zählen, jede Ausfahrt auswerten und jeden Tag die Ernährung anpassen - das...

Wenn ich mir den Artikel oben durchlese, dann habe ich den Eindruck, daß da ein Praktikant in der Redaktion Katalogwerte verglichen und per ChatGPT den Text verfasst hat. Geradezu gebetsmühlenartig wird bei jedem Rad auf die mangelnde Reifenfreiheit von nur 28 mm und das mit 110 kg viel zu...

Pumpe macht einen wertigen Eindruck. Passt in meine kleine Satteltasche, ist mangels Reifenpanne aber noch nicht zum Einsatz gekommen.

Es sind auch Generationen von Autofahrern im VW Käfer mit Trommelbremsen Alpenpässe heruntergefahren. Trotzdem macht das heute niemand mehr :) .

Danke nochmal für die Hinweise. Habe eine Lösung gefunden: Der Hersteller heisst Ifixit und bietet Bits auch einzeln zum Preis von 2.95 € an.

Bei meinem Cube Attain SL scheint hinten die gleiche Achse verbaut zu sein (Bild 1). Angegeben sind 12 NM. Der Antrieb ist 5mm Innensechskant, die Tiefe des Antriebs ist bei mir 5mm. Ich kann mir nicht vorstellen, daß jemand beim Drehen "aus der Hand" den Antrieb so stark beschädigt, daß ein...

Zwischen meinem Trainings- und meinem Wettkampfrad liegen diese zwei Kilo: Attain SL mit 9,8 kg und 50/34 auf 11/34 sowie ein Litening Aero Race mit 7,8 kg und 52/36 auf 11/34. Mit beiden Rädern fahre ich auf einer meiner Hausstrecken einen Bahndamm fast aus dem Stand bequem im Sitzen hoch. Rein...

Den Ansatz von Rollerer weiter oben halte ich für zielführend: Alexander108 hat seit gut einem Jahr bereits 12 kg Gewicht verloren, befindet sich also permanent im Kaloriendefizit. Eine Leistungssteigerung in der Diät kann nicht wirklich funktionieren, der Körper wird die wenigen zur Verfügung...

Fahre auf meinem Litening Aero den Schwalbe Pro One TLE mit Aerothan-Schläuchen und 5,0 bar vorn/5,25 bar hinten (wiege 90 kg), also in ähnlicher Konfiguration wie Du. Ein rutschendes Hinterrad hatte ich bislang nur einmal bei einer Notbremsung, das war ein "einfaches" Überbremsen, durch die...

Habe bei meinem Litening Aero Race in RH60 eben mal gemessen: Bei einer Sitzhöhe von 82 cm kommst Du ohne Spacer auf eine Überhöhung von 16 cm, mit allen Spacern sind es 11 cm.