Hallo Zusammen,
Ich hab schon etwas länger ein kleines Problem, welches ich mir irgendwie nicht erklären kann.
Und zwar passiert es mir häufig das ich bei Langstreckenevents nach 2-3h in ein ziemliches Loch fahre bzw. einen Einbruch bekomme. Die Beine sind dann richtig schwer und tun weh und ich kann nur schwer Druck auf das Pedal bringen. Die Phase dauert meist so 1/2 - 1 1/2h. Danach sind die Beine eigentlich wie ausgewechselt und ich merke kaum noch was in den Beinen und kann immer weiter Power geben.
Das Problem hatte ich letztes Jahr schon öfter und eigentlich bei allen Events (Rhön/Zandvoort/RadamRing/Ötzi/...) und auch dieses Jahr beim Rhönmarathon hatte ich wieder diesen Einbruch.
Im Training passiert mir das eigentlich nicht, woran kann das liegen? Und wie kann ich das Problem gezielt angehen?
An der Ernährung kann es eigentlich nicht liegen, da ich meistens sehr darauf achte genug zu essen, die Probleme kommen erst nach einigen weiteren Stunden weil man dann keinen Süsskram mehr sehen kann oder so.
Hat wer von euch eine Idee?
Gruß, Tom
Ich hab schon etwas länger ein kleines Problem, welches ich mir irgendwie nicht erklären kann.
Und zwar passiert es mir häufig das ich bei Langstreckenevents nach 2-3h in ein ziemliches Loch fahre bzw. einen Einbruch bekomme. Die Beine sind dann richtig schwer und tun weh und ich kann nur schwer Druck auf das Pedal bringen. Die Phase dauert meist so 1/2 - 1 1/2h. Danach sind die Beine eigentlich wie ausgewechselt und ich merke kaum noch was in den Beinen und kann immer weiter Power geben.
Das Problem hatte ich letztes Jahr schon öfter und eigentlich bei allen Events (Rhön/Zandvoort/RadamRing/Ötzi/...) und auch dieses Jahr beim Rhönmarathon hatte ich wieder diesen Einbruch.
Im Training passiert mir das eigentlich nicht, woran kann das liegen? Und wie kann ich das Problem gezielt angehen?
An der Ernährung kann es eigentlich nicht liegen, da ich meistens sehr darauf achte genug zu essen, die Probleme kommen erst nach einigen weiteren Stunden weil man dann keinen Süsskram mehr sehen kann oder so.
Hat wer von euch eine Idee?
Gruß, Tom