coolsurfing
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Liebes Forum,
Ich habe heute mal eine Leistungsdiagnostik mit Spiro gemacht, da ich mein Training besser strukturieren wollte und um mal zu sehen, wo ich für den Ötzi stehe. Ich habe mal einen Teil davon als Bilder angehängt.
Was mich etwas irritiert, das heute eine IAS von 233 Wat gemessen wurde. Das Ganze wurde über einen 3 Minuten Stufentest mit 80 Watt Start und 40 Wattt Erhöhung gemacht. Abbruchlleistung war 333 Watt.
Ich habe vor kurzem einen FTP Test an einem Berg gemacht (20 min) wo ich für diese 20 min eine Durschnittsleistung von 289 Watt hatte (mit Powr2Max an meinem Bike gemessen). Davon habe ich mal 13 % abgezogehn, da ich menien Vlamax Wert nicht kenne und bin so auf eine FTP von 250 Watt gekommen. die 233 Watt IAS sind jetzt aber doch noch einiges darunter, wobei ich mich mit den 250 Watt FTP eigentlich ganz wohl gefühlt habe, was mein Training angeht (Schwelle fahren, HIT , K3 etc)
Jetzt bin ich doch etwas verunsichert, in welchen Bereicfhe ich trainieren solltze, die vom IAS oder vom FTP ?
Vielleicht könnt ihr mit hier mit Euer Erfahrung weiter helfen ?
Gruß Coolsurfing
Ich habe heute mal eine Leistungsdiagnostik mit Spiro gemacht, da ich mein Training besser strukturieren wollte und um mal zu sehen, wo ich für den Ötzi stehe. Ich habe mal einen Teil davon als Bilder angehängt.
Was mich etwas irritiert, das heute eine IAS von 233 Wat gemessen wurde. Das Ganze wurde über einen 3 Minuten Stufentest mit 80 Watt Start und 40 Wattt Erhöhung gemacht. Abbruchlleistung war 333 Watt.
Ich habe vor kurzem einen FTP Test an einem Berg gemacht (20 min) wo ich für diese 20 min eine Durschnittsleistung von 289 Watt hatte (mit Powr2Max an meinem Bike gemessen). Davon habe ich mal 13 % abgezogehn, da ich menien Vlamax Wert nicht kenne und bin so auf eine FTP von 250 Watt gekommen. die 233 Watt IAS sind jetzt aber doch noch einiges darunter, wobei ich mich mit den 250 Watt FTP eigentlich ganz wohl gefühlt habe, was mein Training angeht (Schwelle fahren, HIT , K3 etc)
Jetzt bin ich doch etwas verunsichert, in welchen Bereicfhe ich trainieren solltze, die vom IAS oder vom FTP ?
Vielleicht könnt ihr mit hier mit Euer Erfahrung weiter helfen ?
Gruß Coolsurfing