Umfrage für Sport Facharbeit

[meisterracer]

Hallo,

schreibe in Sport eine Facharbeit zum Thema Training im Ausdauersport. Wäre nett wenn ihr mir bis spätestens Mittwoch die unten stehende Fragen ausfüllt.


hier eine Umfrage zum Thema Training im Ausdauersport(Bei Multiple Choice
Fragen einfach die entsprechende Zahl hinschreiben)

(bitte alles Wahrheitsgemäß ausfüllen, dass was Sie nicht angeben möchten einfach
weglassen.


Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?

Trainieren Sie nach Plan?
1. trainiere nach Plan
2. trainiere grob nach einem Schema
3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie?
1. für Radrennen(evtl. welche Klasse?)
2. für RTFs
3. für Marathons
4. für Volksläufe(welche Distanz?)
5. zum abnehmen
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht?
1. ja
2. nein

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)
3. Fahre meistens nur sehr kurze Einheiten mit hochintensiven Sprints

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
1. ja
2. nein
3. Trainiere Sprinten speziell

Was machen sie noch für Sportarten?

Machen sie diese auch in der Saison?

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?

 

[rr-mtb-radler]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?

mtb, rennrad und gewichtstraining

Trainieren Sie nach Plan?

3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie?

1. für Radrennen(evtl. welche Klasse?)
Hobby

3. für Marathons
Hobby

6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung



Haben Sie diese Ziele erreicht?

1. ja


Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?

1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)
3. Fahre meistens nur sehr kurze Einheiten mit hochintensiven Sprints

alle drei, je nach laune

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?

2. nein

Was machen sie noch für Sportarten?

siehe oben

Machen sie diese auch in der Saison?

ja

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?

ja, beides und mehrere

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?

eisen und b12 kuren in regelmäßigen abstanden infolge einer chronischen erkrankung


mfg
frank

 

[Schelliii]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Rennrad, Kraftsport

Trainieren Sie nach Plan?
3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie?
1. für Radrennen(U17)
2. für RTFs
3. für Marathons
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung

Haben Sie diese Ziele erreicht?
2. Nein

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik?
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
2. nein

Was machen sie noch für Sportarten?
Kraftsport, Laufen

Machen sie diese auch in der Saison?
Nein

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
Nein

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
Nein

LG Schelliii

 

[geradinger]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Rennrad; MTB

Trainieren Sie nach Plan?
1. trainiere nach Plan

Warum trainieren Sie?
1. für Radrennen
3. für Marathons
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht?
2. nein

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
2. nein

Was machen sie noch für Sportarten?
Laufen, Schwimmen, Kraftsport, Inlinehockey, Inlineskating, Skilanglauf

Machen sie diese auch in der Saison?
Ja

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
Ja

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
Eisen

 

[liBerté]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

ganz schön kurzfristig, aber na gut dann halt


Trainieren Sie nach Plan?
2. trainiere grob nach einem Schema


Warum trainieren Sie?
5. zum abnehmen
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht?
2. nein, zumindest Pkt. 5 ist noch lange nicht erreicht

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
nein

wie trainieren Sie meistens?
nach Lust und Laune, aber eher längere Einheiten

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
2. nein


Was machen sie noch für Sportarten?
joggen


Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
nö

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
nö

 

[HASENFUSS]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Rennrad, Laufen, (...Badminton, Skifahren wenn die Schulter wieder mitmacht)


Trainieren Sie nach Plan?
2. trainiere grob nach einem Schema
3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie?
2. für RTFs
4. für Volksläufe- 10km
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht?
1. ja

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
1. ja

Was machen sie noch für Sportarten?
siehe erste Frage


Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
Schulter: Tossy III


Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
nö

 

[Shalimah]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Rennradfahren

Trainieren Sie nach Plan?
2. trainiere grob nach einem Schema

Warum trainieren Sie?
2. für RTFs
3. für Marathons
5. zum abnehmen
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht?
1. ja

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
2. nein

Was machen sie noch für Sportarten?
Schwimmen, Fitnesstudio

Machen sie diese auch in der Saison?
Ja

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
Asthma

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
Nein

 

[ReneM]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Rennrad fahren

Trainieren Sie nach Plan? 2
1. trainiere nach Plan
2. trainiere grob nach einem Schema
3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie? 2 und 3
1. für Radrennen(evtl. welche Klasse?)
2. für RTFs
3. für Marathons
4. für Volksläufe(welche Distanz?)
5. zum abnehmen
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht? 1
1. ja
2. nein

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens? 1
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)
3. Fahre meistens nur sehr kurze Einheiten mit hochintensiven Sprints

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein? 2
1. ja
2. nein
3. Trainiere Sprinten speziell

Was machen sie noch für Sportarten?
Schwimmen und Laufen

Machen sie diese auch in der Saison?
eher weniger

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
nein

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
nein

 

[Andi1978]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Rennrad fahren 90%, Joggen 10%

Trainieren Sie nach Plan?
1. trainiere nach Plan
2. trainiere grob nach einem Schema
3. trainiere nach Lust und Laune
momentan 3

Warum trainieren Sie?
1. für Radrennen(evtl. welche Klasse?)
2. für RTFs
3. für Marathons
4. für Volksläufe(welche Distanz?)
5. zum abnehmen
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune
3 und Brevets, Randonneur 5000

Haben Sie diese Ziele erreicht?
1. ja
2. nein
1

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)
3. Fahre meistens nur sehr kurze Einheiten mit hochintensiven Sprints
1

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
1. ja
2. nein
3. Trainiere Sprinten speziell
2

Was machen sie noch für Sportarten?
Joggen

Machen sie diese auch in der Saison?
kaum, nur bei längerem Schlechtwetter

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
allergisches Asthma Januar bis Herbst

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
nein

 

[sammy sanchez]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Rennrad, Laufen

Trainieren Sie nach Plan?
2. trainiere grob nach einem Schema

Warum trainieren Sie?
7. aus Lust und Laune
1. Auch mal ein Wettkampf z.B Bergzeitfahren oder 10 km Straßenlauf

Haben Sie diese Ziele erreicht?
1. ja


Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)


Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
2. nein

Was machen sie noch für Sportarten?
Handball, Krafttraining für den Rumpf

Machen sie diese auch in der Saison?
ja

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
nein

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
Im Winter in Zyklen Zn für Immunsystem, Haut und Nägel
Im Sommer ab und an zusätzlich Mg
Selten zusätzlich Aminosäuren

 

[j o g o]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?

Radsport (Rennrad)

Trainieren Sie nach Plan?

3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie?

6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht?
1. ja


Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)


Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?

2. nein

Was machen sie noch für Sportarten?

Langlauf, Laufen, Bergwandern.

Machen sie diese auch in der Saison?

ja.

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?

Heuschnupfen, Belastungsasthma. Ist aber nicht schlimm.

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?

Nein.
Nur manchmal (0-3mal im Jahr) ein Schnaps zur Verdauung.

 

[andracula]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich? Radfahren(Rennrad), Reiten

Trainieren Sie nach Plan? 2, 3
1. trainiere nach Plan
2. trainiere grob nach einem Schema
3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie? 1 (Hobby), 6, 7
1. für Radrennen(evtl. welche Klasse?)
2. für RTFs
3. für Marathons
4. für Volksläufe(welche Distanz?)
5. zum abnehmen
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht? 1
1. ja
2. nein

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche? 1, 2 und 3 je nach Bedarf
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)
3. Fahre meistens nur sehr kurze Einheiten mit hochintensiven Sprints

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein? 1
1. ja
2. nein
3. Trainiere Sprinten speziell

Was machen sie noch für Sportarten? Laufen, Schwimmen

Machen sie diese auch in der Saison? seltener

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen? nein

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche? nein

 

[Fun4Robin]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Radsport (Rennrad)

Trainieren Sie nach Plan?
2. trainiere (grob) nach einem Schema

Warum trainieren Sie?
1. für Radrennen
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht?
2. nein

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche? meine
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)
je nach jahreszeit

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
3. Trainiere Sprinten speziell

Was machen sie noch für Sportarten?
spinning, laufen, mtb

Machen sie diese auch in der Saison?
nein

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
nein
Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche? Kreatin, Proteine, Aminosäure

 

[Mad Max]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Radfahren, joggen, schwimmen

Trainieren Sie nach Plan? 2
1. trainiere nach Plan
2. trainiere grob nach einem Schema
3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie? 2;3;6;7
1. für Radrennen(evtl. welche Klasse?)
2. für RTFs
3. für Marathons
4. für Volksläufe(welche Distanz?)
5. zum abnehmen
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht? 1
1. ja
2. nein

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche? 2
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)
3. Fahre meistens nur sehr kurze Einheiten mit hochintensiven Sprints

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein? 2
1. ja
2. nein
3. Trainiere Sprinten speziell

Was machen sie noch für Sportarten?
Joggen + Schwimmen

Machen sie diese auch in der Saison? ja

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
nein
Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche? nein

 

[RedRum05]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Radsport, Laufen, Kraftsport

Trainieren Sie nach Plan?
2. trainiere grob nach einem Schema


Warum trainieren Sie?
1. für Radrennen(Amateur)
4. für Volksläufe(10-15Km)
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung


Haben Sie diese Ziele erreicht?
2. nein

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
1. trainiere viel lang und locker
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)


Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
2. nein


Was machen sie noch für Sportarten?
Laufen, Kraftsport (Fitnessstudio), schwimmen (selten)

Machen sie diese auch in der Saison?
JA

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
JA

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
Magnesium, Proteine

 

[mff_greoj]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
- Radsport (Rennrad)

Trainieren Sie nach Plan?
- 3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie?
- 5. zum Abnehmen
- 6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
- 7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht?
- jein (Wiedereinsteiger nach einem sportfreien Jahr)

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
- 1. trainiere viel lang und locker (lang hoffentlich bald wieder)

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
- 2. nein

Was machen sie noch für Sportarten?
- Kraftsport, Ski, Laufen (Wiedereinsteiger, siehe oben)

Machen sie diese auch in der Saison?
- Ski eher nicht

Haben sie gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
- nö

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
- nö

 

[Igliman]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Radfahren, Laufen, Fussball

Trainieren Sie nach Plan?
3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie?
6. zur allgemeinen Fitnessverbesserung
7. aus Lust und Laune

Haben Sie diese Ziele erreicht?
1. ja

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
2. nein

Was machen sie noch für Sportarten?
Laufen, Fussball

Machen sie diese auch in der Saison?
Ja

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
Überstandene Kreuzband-OP...

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
Nein
Wenn nur Grundnahrungsmittel wie Bier, Obst, Schokolade und Müsliriegel

 

[Master-D]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
--> Radsport

Trainieren Sie nach Plan?
2. trainiere grob nach einem Schema <-- Ja


Warum trainieren Sie?
1. für Radrennen(evtl. welche Klasse?)<--Jo
2. für RTFs<--dienen als Training

Haben Sie diese Ziele erreicht?
1. ja <-- bin dabei

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
--> Ist abhängig vom Saisonzeitpunkt

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
-->ja

Was machen sie noch für Sportarten?
--> Fußball, Tischtennis (selten)

Machen sie diese auch in der Saison?
-->ja

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
-->nein

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
-->jo, Magnesium etc. (Achtung Schleichwerbung: Frubiase )

 

[Suhl]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?

Rennrad, Faustball

Trainieren Sie nach Plan?

3. trainiere nach Lust und Laune

Warum trainieren Sie?

2. für RTFs

7. aus Lust und Laune



Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?

2. fahre meistens etwas flotter(GA2-EB)


Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?

2. nein



Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?

nein

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?

nein
-----------------------------------------------------------------------

wenn ich dir noch ein par kleine tipps geben darf:
-es gibt im i-net kostenlose umfragetools (z.b surveymonkey) da kannst du hier nur den link posten und bekommst direkt ne auswertung.
das hier schon angegebene könntest du ja selbst übertragen...
-welche sportarten betr. sie haupts., machen sie noch andere sportarten ist doch dasselbe??!!
-frage habe sie ihre ziele erreicht (vergangenheit), nicht klar formuliert, da die frage zuvor ist, auf was man trainiert (zukunft), vielleicht besser ausformulieren, haben sie in der vergangenheit ihre gesetzten ziele erreicht

-> soll keine kritik an deinem fragebogen sein, nur anregungen, hab das umfragen nämlich schon hinter mir...

 

[ritzelfuchs]

AW: Umfrage für Sport Facharbeit

Welche Sportart betreiben Sie haupsächlich?
Rennradfahren.

Trainieren Sie nach Plan?
Ich trainiere grob nach einem Schema (Jahrestrainingsplan).

Warum trainieren Sie?
Für RTFs, für Marathons und zur allgemeinen Fitnessverbesserung.

Haben Sie diese Ziele erreicht?
Ja.

Verfolgen Sie eine bestimmte Trainingsmethodik? Wenn ja welche?
Wenn nein: wie trainieren Sie meistens?
Ich trainiere vorwiegend im Ausdauerbereich (Grundlage und Kraft). Später in der Saison kommen dann intensivere Trainingseinheiten im EB-Bereich und gelegentlich Intervalle dazu.

Legen sie auch oft Ortschildsprints ein?
Selten und wenn dann nur zum Jux in einer Gruppe. Aber kurze Sprintintervalle (ca. 6 sec.) sind auch regelmäßiger Bestandteil meiner Grundlagenausdauereinheiten.

Was machen sie noch für Sportarten?
Laufen, Langlauf und Skifahren.

Machen sie diese auch in der Saison?
Nein, nur im Winter bzw. Laufen in der Übergangs- und Vorbereitungsphase.

Haben sie Gesundheitliche Probleme oder körperliche Einschränkungen?
Außer "altersbedingte" Wehwechen, wie z. B. gelegentliche Rückenschmerzen, keine.

Nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel(Proteine, Kreatin usw.)? Wenn ja welche?
Nein im Regelfall nicht. Nur bei langen mehrtägigen Veranstaltungen, z. B. Transalp, nach dem Radfahren einen Eiweißshake zur schnelleren Regenaration.