Motovation:
Laut verschiedenen Studien ist Schwimmen die beste sportliche Aktivität überhaupt. Vor allem dank des Auftriebs des Wassers, der den Körper stützt und die Intensität der Aktivität auf die Gelenke mildert. Die Bewegungen sind daher flüssiger und weniger abrupt. Auch die Forschenden aus Harvard bestätigen das. "Schwimmen ist für Menschen mit Arthritis vorteilhaft, weil sie weniger Gewicht tragen müssen", sagt Dr. I-Min Lee, Professorin für Medizin an der Harvard Medical School. Außerdem werden alle Muskeln des Körpers beansprucht (und gestärkt). Regelmäßiges Schwimmen verspricht, Kraft, Stoffwechsel und Kondition zu steigern, während gleichzeitig die Atmung trainiert wird. Als aerobe Aktivität verbessert es die kardiovaskuläre Fitness. Eine weitere Möglichkeit, ins Wasser zu gehen, ist die Wassergymnastik.
