Hallo,
ich habe mir für die Zukunft vorgenommen neben dem Radtraining noch HIIT Fitness zu machen. Zum einen um auch mal den Oberkörper bzw. die Rumpfmuskulatur zu trainieren (ich bekomme sonst Rücken) und auch um "oben rum" etwas sportlicher auszuschauen.
Jetzt hab ich GCN das Global Fitness Network gefunden und genau dieses Training:
Im Prinzip geht wahrscheinlich jedes Bauch-Beine-Po HIIT Training, da die Übungen alle ähnlich sind.
Die Übungen sind nicht viele, das Intervalltraining hat es aber echt in sich. Ich war nach den 20 min fix und alle.
Wie oft kann und sollte man sowas machen?
Ich kann mir Vorstellen, dass die Übungen für Beine und Hintern auch für's Radfahren sehr gut geeignet sind. Oder auch nicht?
Ich trainiere auf dem Rad übrigens nicht für Rennen oder sonstige Veranstaltungen, das hatte ich schon zur genüge bzw. brauch ich grad nicht. Meine Zeit ist außerdem durch Arbeit und Familie (zwei kleine Kinder) ohnehin nicht üppig. Wenn ich 3 mal die Woche á 2 Stunden Fahrrad fahren kann, bin ich glücklich.
ich habe mir für die Zukunft vorgenommen neben dem Radtraining noch HIIT Fitness zu machen. Zum einen um auch mal den Oberkörper bzw. die Rumpfmuskulatur zu trainieren (ich bekomme sonst Rücken) und auch um "oben rum" etwas sportlicher auszuschauen.
Jetzt hab ich GCN das Global Fitness Network gefunden und genau dieses Training:
Die Übungen sind nicht viele, das Intervalltraining hat es aber echt in sich. Ich war nach den 20 min fix und alle.
Wie oft kann und sollte man sowas machen?
Ich kann mir Vorstellen, dass die Übungen für Beine und Hintern auch für's Radfahren sehr gut geeignet sind. Oder auch nicht?
Ich trainiere auf dem Rad übrigens nicht für Rennen oder sonstige Veranstaltungen, das hatte ich schon zur genüge bzw. brauch ich grad nicht. Meine Zeit ist außerdem durch Arbeit und Familie (zwei kleine Kinder) ohnehin nicht üppig. Wenn ich 3 mal die Woche á 2 Stunden Fahrrad fahren kann, bin ich glücklich.