@ronde2009
Verstehe was du sagen willst: Du folgst keinem Plan sondern machst es wie es kommt, mal so mal so.
Ein fester Plan klappt bei mir auch nicht, trotzdem dienen mir die Tipps die mir hier zur Effizienz gegeben wurden als wertvolle Orientierung.
Auch diesem Tipp bin ich gefolgt und habe mich in dem TM-Fadem mal eingelesen:
Lies dich mal
hier ein, hilft dir sicher was über moderne Trainingsmethoden in Anwendung zu erfahren.
Dass ich aus all diesem Input nun keinen festen Wochenplan mache hat verschiedene Gründe:
- Einschränkung durch den Winter mit langen Einheiten, aber der geht vorbei, und ich bin nicht unter Zeitdruck
- wie bei jedem von uns: Terminplanung / Verpflichtungen
- unterschiedliche Sportarten
- mein Spiel- und Experimentiertrieb, der ist auch wichtig für die Motivation
Zum Beispiel habe ich ja in der ersten Wochen ausschließlich lange Einheiten zwischen 2 und 3 Stunden zu Fuß gemacht, und jede hat mich weiter gebracht.
Und momentan habe ich halt gemerkt, dass ein paar kurze, harte Einheiten am Ergo mich da schnell weiter gebracht haben. Dass das so schnell ging wird wohl daran liegen, dass die Puste noch immer über der gemessenen FTP liegt, und dass die Beine am Berg zu Fuß eigentlich auch schon etwas trainiert sind und auf Fahrrad jetzt nur geringfügig "umlernen" müssen.
So ist es zu erklären, dass erste CP20 163 Watt hatte, der zweite 180 Watt, und der dritte 197 Watt. Ist doch klar, dass es mich da juckt, auch noch einen mit 210 Watt zu versuchen.
Dass das schnell seine Grenzen finden wird ist mir auch klar. Vielleicht klappt es auch nicht mit den 210 Watt. Und dann werden diese Spielchen auch beendet und etwas planvoller trainiert.