olmi schrieb:
problem bei traubenzucker ist aber das das schnell viel energie bringt aber das ganze nur sehr kurzzeitig
bei traubenzucker muss man daher immer wieder nachführen um eine unterzuckerung zu vermeiden
ja genau.
ich habe im letzten jahr mit traubensaft rumexperemintiert. bin zum schluss gekommen, das dieser mit zugemischtem zucker der hammer ist (bei kürzeren anstrengungen= bis 1 stunde)! wenn man vorher anständig gegessen und schon verdaut hat(z.b nach zwei stunden, wenn man nudeln gegessen hat), hat man dann eine gute grundversorgung und dann den traubenzucker , der sofort ins blut gent und dann auch noch den längerkättigen kristalzucker. und wenn man viel von diesem nimmt(2 löffel mit berg auf 100ml traubensaft) , dann kommt man auf den riesigen brennwert von ca 140kcal(cola hat 40), den man sonst nur mit 20%gen alkohol geträncken bekommen könnte!
hier muss man aber auch dinge bei der einnahme beachten:
-nur bei extrembelastungen über kürzere zeit verwenden, da sonst überzuckerung bzw. "ausbrennen" des körpers eintritt
-regelmässig nehmen(z.b bei einem 45 min zeitfahren so fünf mal zur flasche greifen)
-vorher schon mal genug gertunken haben, so dass der körper bereits wasser gespeichert hat.
ich hate bis jetzt keine negativen nebenwirkungen während oder nach der fahrt feststellen können.
der vorteil von traubensaft zu cola ist, dass dieser keine kohlensäure hat , einen höheren brennwert (69 statt 40 kcal im normalzustand) hat und der traubenzucker schneller ins blut geht. nachteile sind: man muss regelmässiger trinken und das kofein fehlt.
