AW: Beine nach intensiven Belastungen schnell "leer"
da steht 600 km pro monat
Nabend,
oh...... entschuldigung... ich nehme alles zurück...... sorry.....
Also um nun auch mal was profuktives zu schreiben:
Wie schon gesagt, du fährst ja erst seid 4 Monaten und da ist das normal das der eigene Körper noch nicht die Ausdauer hat um eine strake Belastung über eine lange Zeit aufrecht erhalten zu können.
Find ich klasse das du auch in dem Alter zum Radsport gekommen bist, ist auch das Alter in dem ich angefangen habe "Radsport" zu betreiben (mit Trekkingrad, Sporthose und Turnschuhen..... :lol: ) und fahre einfach in diesem Jahr nur so, der Spaß sollte immer im Vordergrund stehen, fahre soviel wie du willst (von mir aus auch 600 km in der Woche
..... was ein Fehler von mir.......
) und nehme vielleicht auch mal an einem Jedermannrennen teil.
Den größten Teil deines Trainings sollten GA Einheiten bilden, nächstes Jahr kannst du dan auch richtig einsteigen mit Intervallen und Krafttraining, dieses Jahr würde ich noch das Hauptaugenmerk auf die Grundlagenausdauer legen. Die Vereinstrainings kannst du ja als eine Art Wettkampf sehen, denn Ortsschildsprints und Belgischer Kreisel.... denke das ist dein angesprochenes Mannschaftszeitfahren, was auch gar nicht sooo falsch ist....
, diese beiden Aspekte sind ja auch in Wettkämpfen vertreten. Und nicht zu vergessen, die Regeneration ist äußerst wichtig, denn nur ein erholter Körper ist leistungsfähig......
Viel Spaß weiterhin mit dem Radsport und viele unfallfreie Kilometer....
Gruß
Chris
