125 km - in 3.5 Wochen?

[Lorscraaa]

Servus,
hab bei mir in der Ungebung ein kleineres Rennrad Rennen entdeckt, der Termin dafür ist in etwa 3.5 Wochen. Ich selbst (15) trau mir 125 km auf dem Rennard locker zu, würde allerdings gerne zusammen mit einem Freund fahren. Der schafft aber aktuell max. 80 km. Frage wäre jetzt ob ihr glaubt dass es möglich ist mit ihm zusammen in 3.5 wochen auf die 125km zu trainieren.
Danke für hilfreiche Antworten !!!

 

[giant-l]

Wie habt ihr denn festgestellt, dass er maximal 80 km schafft?
Einfach ein bißchen langsamer fahren, dann klappt's auch mit den 125 km.

Ansonsten würde ich 2 bis 3 x/Woche eine längere Tour fahren und die dann ausdehnen - von 60 über 80 auf 100, dann 1/2 Woche nichts machen und dann die "große" Runde.
Mit "Rennen" wird das allerdings eher nichts, wenn die Distanz schon ein Problem darstellt.

 

[mfrey33]

Wenn der Freund motiviert ist, also auch unter der Woche 1-2mal trainiert dann sollte es kein großes Problem sein das nächstes WE statt 80 100km zu fahren und übernächstes 120km

 

[solution85]

go for it

80km sind nicht gleich 80km und 125km sind nicht gleich 125km. Wie viele Höhenmeter soll denn die Tour haben und hatten euere Toure bis jetzt?

 

[Gelöschtes Mitglied 68574]

Bin dieses Jahr auch mit nur 1.000 Trainings-km in den Beinen meine erste 125km und 1.300hm GravelRTF gefahren. In der Gruppe und mit angepassten Tempo geht das.
Mit 45 Jahren und 93kg bin ich auch nicht gerade ein junger Bergfloh

 

[ventouxDB]

Servus,
hab bei mir in der Ungebung ein kleineres Rennrad Rennen entdeckt, der Termin dafür ist in etwa 3.5 Wochen. Ich selbst (15) trau mir 125 km auf dem Rennard locker zu, würde allerdings gerne zusammen mit einem Freund fahren. Der schafft aber aktuell max. 80 km. Frage wäre jetzt ob ihr glaubt dass es möglich ist mit ihm zusammen in 3.5 wochen auf die 125km zu trainieren.
Danke für hilfreiche Antworten !!!

Bescheidene Frage, wenn ich es richtig in Erinnerung habe, darfst du mit 15 doch nicht über 100km bei Veranstaltungen fahren. Was du im Trainings machst ist etwas anderes. Bin mir aber nicht sicher, hat nur mal ein Verwandter erwähnt, er ist mit seinem Sohn 2021 auch extra nur die 100km bei einer Veranstaltung gefahren.

 

[Lorscraaa]

go for it

80km sind nicht gleich 80km und 125km sind nicht gleich 125km. Wie viele Höhenmeter soll denn die Tour haben und hatten euere Toure bis jetzt?

Waren Touren in der Oberpfalz (Bayern). Da ist bei einer längeren Tour unter 1500 Höhenmeter fast nchts machbar vorrausgesetzt es soll eine schöne Rundfahrt werden. Bei der Tour oben sind es 1680 Höhenmeter auf 124 km. http://grenzerfahrung.vcc-pirk.de/strecken/125-km/ (das wär die Tour grob beschreiben)

 

[Lorscraaa]

Bescheidene Frage, wenn ich es richtig in Erinnerung habe, darfst du mit 15 doch nicht über 100km bei Veranstaltungen fahren. Was du im Trainings machst ist etwas anderes. Bin mir aber nicht sicher, hat nur mal ein Verwandter erwähnt, er ist mit seinem Sohn 2021 auch extra nur die 100km bei einer Veranstaltung gefahren.

Hmm hat mich ins Nachdenken gebracht, hab gerade eben nochmal auf der Seite des Veranstalters nachgelesen. Dort steht, unter 14 ist alles fahrbar, jedoch nur mit Begeleitperson über 18. Ab 15 sollte das auch alleine möglich sein. Die Anmeldung ist online, wird sich schon wer beschweren wenns nicht passt
Trotzdem - Danke! (Hätte darüber garnicht nachgedacht)

 

[grueni2]

Und bitte eines noch bedenken. Das ist eine RTF (= Rad Touristik Fahrt) und kein Rennen. Man fährt da zivil auf öffentlichen Straßen. Ihr könnt euch also Zeit lassen.

 

[solution85]

Waren Touren in der Oberpfalz (Bayern). Da ist bei einer längeren Tour unter 1500 Höhenmeter fast nchts machbar vorrausgesetzt es soll eine schöne Rundfahrt werden. Bei der Tour oben sind es 1680 Höhenmeter auf 124 km. http://grenzerfahrung.vcc-pirk.de/strecken/125-km/ (das wär die Tour grob beschreiben)

Hast du sonst eigentlich Pausen gemacht bei deinen Touren und oder was gegessen? Auf der RTF gibt es ja 3 Kontrollstellen, bei der es in der Regel ja was zu futtern gibt gibt. Das macht die Sache um einiges angenehmer. Außerdem kannst du am Hinterrad anderer Teilnehmer das eine oder andere Watt sparen. Ich bleibe dabei, einfach machen. Im schlimmsten Fall werden die letzten Kilometer halt sehr zäh (was hier bestimmt schon jeden passiert ist) und du bist um eine Erfahrung reicher.

 

[Lorscraaa]

Wie habt ihr denn festgestellt, dass er maximal 80 km schafft?
Einfach ein bißchen langsamer fahren, dann klappt's auch mit den 125 km.

Ansonsten würde ich 2 bis 3 x/Woche eine längere Tour fahren und die dann ausdehnen - von 60 über 80 auf 100, dann 1/2 Woche nichts machen und dann die "große" Runde.
Mit "Rennen" wird das allerdings eher nichts, wenn die Distanz schon ein Problem darstellt.

Einfach mal ausprobiert hab ne runde ausgesucht er vorne weg und ich als "tempomacher" entspannt hinterher. Solange bis bei ihm Beine zugemacht ham - rest bin ich dann alleine heimgefahren. Plan wäre jetzt im August dass er einige Zeit mitfährt und dann bei nem Freund so nach 65 km Halt macht - Rest muss ich alleine fahren.

 

[Lorscraaa]

Hast du sonst eigentlich Pausen gemacht bei deinen Touren und oder was gegessen? Auf der RTF gibt es ja 3 Kontrollstellen, bei der es in der Regel ja was zu futtern gibt gibt. Das macht die Sache um einiges angenehmer. Außerdem kannst du am Hinterrad anderer Teilnehmer das eine oder andere Watt sparen. Ich bleibe dabei, einfach machen. Im schlimmsten Fall werden die letzten Kilometer halt sehr zäh (was hier bestimmt schon jeden passiert ist) und du bist um eine Erfahrung reicher.

Hab meistens die Pause am rad gemacht also für 2-3 km von den Durchschnitts 25-30 km/h runtergegangen auf so 15 - 20 km/h und was gegessen und getrunken und die Beine bischen entspannt. Hab mir meistens vorher das Höhenprofil angeschaut und eine leicht abschüssige bis gerade Strecke gewählt um nicht zu viel Zeit zu verlieren aber auch trotzdem zu entspannen. Zusätzlich vll so nach 70 - 80 km mal 5 minuten abgestiegen -mehr hab ich mir bisher nicht gegönnt. (waren meistens so um die 100 - 110km, hoffe die letzten 14 km werden nicht zu groß zum Problem aber dafür hab ich ja noch paar Wochen Training )

 

[Lorscraaa]

Bin dieses Jahr auch mit nur 1.000 Trainings-km in den Beinen meine erste 125km und 1.300hm GravelRTF gefahren. In der Gruppe und mit angepassten Tempo geht das.
Mit 45 Jahren und 93kg bin ich auch nicht gerade ein junger Bergfloh

Hatte in den letzten 365 Tagen fast 3500km und der junge Bergfloh bin ich auch noch also ich hoff des beste bissl training und dann wird des

 

[Lorscraaa]

Und bitte eines noch bedenken. Das ist eine RTF (= Rad Touristik Fahrt) und kein Rennen. Man fährt da zivil auf öffentlichen Straßen. Ihr könnt euch also Zeit lassen.

Stimmt natürlich - aber eine gute Zeit würde mich schon freuen Kenne die Strecke aber ist mit 125 km im Flachen nicht zu vergleichen - auch zeitlch nicht

 

[DreiHügel]

Hab meistens die Pause am rad gemacht also für 2-3 km von den Durchschnitts 25-30 km/h runtergegangen auf so 15 - 20 km/h und was gegessen und getrunken und die Beine bischen entspannt.

Mach doch sowas nicht! Das versaut dir den Schnitt. Wie sieht das denn auf Strava aus?!

Und bitte eines noch bedenken. Das ist eine RTF (= Rad Touristik Fahrt) und kein Rennen. Man fährt da zivil auf öffentlichen Straßen. Ihr könnt euch also Zeit lassen.

Jetzt erzähl ihm doch sowas nicht; vor allem nicht ohne Ironie-Smiley. RTF = Renntestfahrt. Zeit zu lassen ist der besten Weg zum Verlieren.

Einfach mal ausprobiert hab ne runde ausgesucht er vorne weg und ich als "tempomacher" entspannt hinterher. Solange bis bei ihm Beine zugemacht ham - rest bin ich dann alleine heimgefahren. Plan wäre jetzt im August dass er einige Zeit mitfährt und dann bei nem Freund so nach 65 km Halt macht - Rest muss ich alleine fahren.

Du bist der stärkere Fahrer, lässt deinen Kumpel vorne im Wind fahren und wenn er durch ist, greifst du an und lässt ihn stehen? Ich weiß nicht wie es um dein körperliches Talent bestellt ist, aber von der Mentalität her bist du schon jetzt Teamkapitän!

Wenn dein Kumpel 80 km fahren kann ohne halbtot vom Rad zu fallen oder massive Knie-/Rücken-/Nackenschmerzen zu haben, dann kann er auch 125 km fahren. Was 125 km hart macht, ist das Tempo. Ich bin letztes Jahr die lange Runde der Priker Grenzerfahrung mitgefahren, bei der alle Fahrer gemeinsam gestartet sind. Das war vom Tempo nicht allzu weit von einem Rennen entfernt; auf den ersten 120 km (mit 1800 Höhenmetern) hatten wir einen 34er Schnitt. Soll heißen: lasst euch nicht verleiten mit einer Gruppe am Anfang wie verrückt zu ballern. Das könnte sich auf den letzten 30 km rächen, wenn ihr das nicht gewohnt seid.

 

[Lorscraaa]

Mach doch sowas nicht! Das versaut dir den Schnitt. Wie sieht das denn auf Strava aus?!

Jetzt erzähl ihm doch sowas nicht; vor allem nicht ohne Ironie-Smiley. RTF = Renntestfahrt. Zeit zu lassen ist der besten Weg zum Verlieren.


Du bist der stärkere Fahrer, lässt deinen Kumpel vorne im Wind fahren und wenn er durch ist, greifst du an und lässt ihn stehen? Ich weiß nicht wie es um dein körperliches Talent bestellt ist, aber von der Mentalität her bist du schon jetzt Teamkapitän!

Wenn dein Kumpel 80 km fahren kann ohne halbtot vom Rad zu fallen oder massive Knie-/Rücken-/Nackenschmerzen zu haben, dann kann er auch 125 km fahren. Was 125 km hart macht, ist das Tempo. Ich bin letztes Jahr die lange Runde der Priker Grenzerfahrung mitgefahren, bei der alle Fahrer gemeinsam gestartet sind. Das war vom Tempo nicht allzu weit von einem Rennen entfernt; auf den ersten 120 km (mit 1800 Höhenmetern) hatten wir einen 34er Schnitt. Soll heißen: lasst euch nicht verleiten mit einer Gruppe am Anfang wie verrückt zu ballern. Das könnte sich auf den letzten 30 km rächen, wenn ihr das nicht gewohnt seid.

Haha das mit dem halbtot von rad fallen wäre bei ihm tatsächlich garnicht gelogen aber er hat weder das perfekte Rad noch soviele Trainings km wie ich, deswegen waren die 80km schon eine richtig starke Leistung mit viel Mentalität. Training ist alles deswegen wird jetzt erstmal mit ihm trainiert!

Stark, die 205km würde ich nicht (hoffentlich bleibt es bei noch nicht) schaffen - bist du dieses Jahr wieder dabei? 34er Schnitt ist natürlich für die Höhenmeter schon brutal.

Zeit wird sich absolut nicht gelassen - Ergebniss soll ja gut werden