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89KM in 3:10h, 811HM. Vom Winde verwehter ø28,1km/h.

War diese Woche nur zweimal Laufen: Di:13,49KM in 1:11:13, ø5:17min/km (11,36km/h) Fr:13,36KM in 1:09:12, ø5:11min/km (11,58km/h). Am WE gehts dann wieder mal aufs Rad.

Lockerer Abendlauf 13,4KM in 1:11h, ø5:18min/km. 11°C, mild.

Heute 85,6KM in 2:38h, ø32,5km/h solo/flach. Lief ganz gut.

Nee bin doch nicht garstig :) Is halt nur manchmal Erbsenzählerei meine ich. Darf man nicht so eng sehn. Wichtig ist daß Du genug HM in den Beinen hast und die hast Du doch nach Deinen letzten Touren. Dann laß mal krachen bei RuK :D .

Irgendwelche Differenzen wird man da immer drin haben, ob Garmin, Sigma, Toaster, Gpsies oder Lolek und Bolek :rolleyes: . Bei HM dürfte die Größenordnung eher einen Unterschied machen, also ob 3- oder 4-stellig. Aber ob das jetzt 650 oder 800 sind...siehe Bild :D .

130,5KM in 4:27h, 776HM, ø29,3km/h.

Scheint ja immer besser zu werden bei Dir. Hast Du noch Probleme von Deiner Verletzung ?

Hmm, also ich interpretiere in den Puls nicht allzu viel hinein. Ich fahre zwar meistens mit Brustgurt aber mehr so aus Gewohnheit und um zu beobachten ob Krankheit im Verzug ist (ungewöhnlich hoher Puls bei moderater Belastung etwa). Ein bekanntes Bonmot eines gewissen Joe Friel lautet: "Der...

100,6KM in 3:26h, ø29,3km/h. Überwiegend GA1, hier und da mal kürzere Abschnitte bischen schneller und zwei, drei Ampelsprints. Ordentlich windig.

Bin erstmal zur Schmitze Bud das war schon der Horror. Verkehr ohne Ende. Dann auf die Flughafenrunde Richtung Lohmar und rechts ab nach Neukirchen. Da ist ein Radstreifen der aber nach einer langen Steigung an einer Ampel einfach aufhört. Rechts ab gehts Richtung Bonn/Siegburg. Da ist dann so...

Aber als C-Lizenzler kann man doch trotzdem bei den Jedermännern starten, oder nicht ? Gestern wollte ich mal ne neue Strecke ausprobieren und das war voll der Griff in den Lokus. Teilweise unterirdisch schlechte Radwege wechselten ab mit guten die allerdings abrupt wieder endeten, auf der...

Und mit noch größerem Elan wieder rauf :p :cool:. Da warten ja ab Rösrath noch ein paar schöne Klopper bei RuK, Hofferhof und der Ferrenberg...

Vormittag: 13,4KM Laufen in 1:10:21h, ø5:15min/km; Nachmittag: 114KM, 910HM in 4:01h, ø28,4km/h, max. 68,25km/h.

Mit der Uhr hat das nix zu tun. Liegt wohl am Brustgurt, kann durch Trikotflattern verursacht sein. Lies mal hier. Ich hab jetzt das gleiche Problem mit einem neuen Garmin Brustgurt.

Radtourenfahrt, oder auch Radtouristikfahrt Rennradnews ? :D

Je nachdem, kommt drauf an. Meine "normalen" Hausrunden sind ja so zwischen 75KM - 120KM mal flach, mal Berg. Aber so ein 200er ist schon eine andere Kiste. Das geht dann auch mental an die Reserven. Gegen Ende hat mich eigentlich alles nur noch genervt, Auf- und Abstieg, Verkehr, Gegenwind...

Heute meine bisher längste Distanz. Erst einen Teil der RuK-strecke abgefahren, dann weiter allein im Bergischen. Am Ende 206KM, 1566HM in 7:15h, ø28,4 km/h. Auf dem Weg nach Hause hatte ich ab Overath das Gefühl es nimmt und nimmt kein Ende mehr.

Beim ersten Versuch Riss in der Reifenflanke, zum Glück erst 10KM gefahren. Im Schritttempo nach Hause, Reifen aufgezogen und wieder los. Sind dann 103,5KM geworden in 3:23h, ø30,6KM. Mein Maximalpuls war heute übrigens 253 Schläge also muß ich unterwegs irgendwo gestorben sein.

Immer mehr schliessen sich uns an. Das ist kein Zufall. Denn dies ist der einzig wahre und ultimative Trainingsfred. :D