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Wer trainiert heute?

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Heute 1. Mal Lohmann Winterrunde 73 km 2:24
Vor Schapdetten abgerissen. Mit 4 Mann dann hinterher bis Roxel. Fertig nach hause geschlichen.

Nochmal in kurz gefahren Ende Oktober, wer hätte das gedacht
 
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Vorgestern 2h mit Mtb zur Arbeit und zurück, und 2h Rolle IBL-Hs
Gestern 105min Rolle IBL-Hs
Heute 3h Rolle IBL-Hs und Fun Race und 72min Laufen 16Km
 
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Heute 104km in 3:32h im GA1. Schöne runde, wenig Vehrkehr war noch keiner unterwegs heute morgen.
 
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habe meine 4 Wochen Pause Gestern beendet (mache nie wieder so lange Pause).
Gestern locker 53km und Heute 95km Winterrunde mit der Bude auf dem Winter-Eisenschwein. Schmitzebud Runde nach 4 Wochen Pause ist schon hart. Ich Depp habe zu allem Überfluß noch die Trinkflasche vergessen
 
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Endlich der Wiedereinstieg ins Wintertraining... *juhu* Erst ne Runde Stabi und dann locker mit meiner Freundin 10km laufen in 70min...
 
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Frei, Zeit und schönes Wetter an einem Tag, genial heute.
Somit habe ich im November schon mehr Rennradkilometer als im August und September diesen Jahres zusammen.
 
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Bei Bombenwetter heute 122,1KM in 4:01 øTF80 øHF127 (75%).
 
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7,5 Grad (+) Nebel, ab 500 hm leichter Nieselregen, (oder war´s der Nebel??)
was gibt´s denn schöneres?
Immerhin auch 59,0 km zusammen, könnte ja auch schlimmeres geben, z.B Schneefall bei minus Graden.
Also ist das ganz o.K Es kommt ja auch wieder mal der Sommer

Gruss
Thomas
 
Heute 106km in knapp 3:37h war richtig geil. Habe zum erstenmal die 100km Solo am stück geknackt.


MfG Casper
 
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Musste heute nach 30 km abbrechen! Grund; Kofferraum verloren. Schlauch und Reifenheber drin ;-(
 
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Mein Mini-Marathon von heute:
51,3 km, 1.55.07, 513 Hm, 26,7 km p.Std.

Meine Anstrengungen von 2011 bis heute:
Km: 7'620, davon 2'478 Wettkampf
Hm: 98'732 davon 45'121 Wettkampf

Jetzt geniesse ich die Ruhe.....
 
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am 1.11. nochmal in Kurz fahren, wer hätte das gedacht
59,30 km 28,5er Schnitt
 
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@Johnek: ...nur so nebenbei: 95 km in 2:45h = Ø-km/h von 34,55. Respekt - und das nach 4 Wochen Pause...und nächstes Jahr fährste die Tour de France?
 
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janz ruhig war ne Gruppenfahrt mit Schmitzebud Gruppe
 
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