Was soll ich den sagen, bin ja auch grade am lernen besser in der Gruppe zu fahren. Heute auch Gruppentraining, hoffe auch mal darauf das die sowas in der Art machen. Da hätte ich echt Lust zu.Gestern an einem "Chaingang Ride" (Belgischer Kreisel) teilgenommen, obwohl ich eigenlich sehr müde war und schwere Beine hatte. Echt ein merkwürdiges Gefühl, der älteste in einer Gruppe zu sein und gleichzeitig der Unerfahrenste,
Ohne KH, nicht mal in der Trinkflasche?...
Da das nen spontaner Entscheid war, ohne jegliche KH-Zufuhr, Ergebnis:
101km, 1060hm, 3h20min, 30km/h, 216W Avg bei 222W NP, HR 141/160.
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Bin schlechter als im April, merkwĂĽrdig.
Was soll ich den sagen, bin ja auch grade am lernen besser in der Gruppe zu fahren. Heute auch Gruppentraining, hoffe auch mal darauf das die sowas in der Art machen. Da hätte ich echt Lust zu.
Gestern allerdings 8 min Intervalle um zumindest jetzt merke ich die noch ganz gut in den Beinen. Mal sehen wie das heute Abend ist.
Im April wars 5°C kälter, aber viel weniger Schwül. Heute gings aber eigentlich noch. Hatte noch keine Überhitzungsprobleme.Wetter vergleichbar mit April? Wetter passend zu deinem optimalen Temperaturbereich?
Ohne KH, nicht mal in der Trinkflasche?
Das wäre nichts für mich.
Meiner Kenntnis nach sind das nach Allen/ Coggan zweierlei Testprozedere. Da gibt es:Aber ganz ehrlich...
Nach dem CP5 2x1min mit 120% der CP5 zu fahren wĂĽrde ich gar nicht erst mehr schaffen. Geschweige denn danach noch CP20
Nicht nötig Jack-Lee. Ich wollte dir nicht unterstellen die Unwahrheit geschrieben zu haben. Ich denke, dass das was du gemacht hast etwas speziell war. Keine Ahnung, was so ein "Bob Riders" aushält. Aber für die meisten anderen Radsportler wäre es wohl sinnvoll nicht alle CPs auf einmal zu testen.@MartinB. : Ich kann dir die Buchseite abfotografieren. ...
Weis nicht, sowas steck ich eigentlich gut weg und kann das oft wiederholen. Auch die 20sec Sprints. Die lagen alle um die 725W.
Hab aber halt schon bei den 5min gemerkt das es heut nicht grade gut wird.. Grade eben beim Zocken wurde das nochmal bestätigt, bin heut echt nicht gut drauf
Und wie fährst du dann den eigentlich Test, die 20min?Also ich fahr nach CP5 Tests mit 30% der FTP nach Hause.
Einzeln.Und wie fährst du dann den eigentlich Test, die 20min?
Oder machste die einzeln?