Das ist auch meine Erkenntnis und Praxis. Wenn an den Ruhetagen noch Sport gehen würde, wären die Intensitäten der anderen Tage falsch gesetzt.Ruhetage sind Tage ohne Sport. ...
Empfinde ich nicht so, Locker mit den Klassiker fahren geht sehr schön, da kommt dann auch keine Leistungsanreiz auf. Eine Runde Bankdrucken oder Kimmzüge verschafft mir immer guten tiefen Schlaf.Aktive Regeneration auf dem Rad wäre deswegen an sich nicht schlecht, ist für Hobby/Ü50 aber kontraproduktiv.
Ich weiß überhaupt nicht was Du meinstUnd wie steht es dann mit einem Tag mal arbeiten? Zählt das als Sport? Oder muß man sich die Ruhetage wirklich mit Spazierengehen Massage und Gymnastik vertreiben. Naja, solange irgendwo Geld herkommt kann man sein Leben ja dem Sport widmen
Das ist halt jede Woche anders. Manchmal bringt es mehr, gar nichts zu machen. Weil man müde ist. 2 Einheiten am Tag sind aber auch für Ü50 gut wenn mans gewöhnt ist. So ein Baumfäller arbeitet ja auch vor und nachmittags.Mit Ruhetag ist denke ich die Regenerationsphase nach einer entsprechenden Belastung gemeint. Und da halte ich aktive Regeneration auf dem Rad nicht für zielführend für Ü50 sowie normaltrainierte Hobbyfahrer.
als normaltrainierte Hobbyfahrer mitte 50 muss ich da widersprechen. Solange es nicht in echtes Training ausartet, schadet es mir nicht. Im Gegenteil hab ich das Gefühl das ich am Folgetag dann leichter in die Tüten komme.d da halte ich aktive Regeneration auf dem Rad nicht für zielführend für Ü50 sowie normaltrainierte Hobbyfahrer.
zumal man die dann ja auch kürzere Einheiten macht als eine einzelne.2 Einheiten am Tag sind aber auch für Ü50 gut wenn mans gewöhnt ist.
Mit Ruhetag ist denke ich die Regenerationsphase nach einer entsprechenden Belastung gemeint. Und da halte ich aktive Regeneration auf dem Rad nicht für zielführend für Ü50 sowie normaltrainierte Hobbyfahrer.
Hallo @Sweety2008, als ich deinen Beitrag hier gelesen habe musste ich doch mal nachsehen. Wenn ich mir deine Einträge beim Winterpokal ansehe hast du aber viele verlorene Tage.Tja Ruhetage ist schon so eine Sache. Ein Beispiel Montag und Dienstag war ich mit dem Rennrad unterwegs. Waren zusammen über 150 km. Eigentlich hätte ich heute keinen Sport machen sollen bin aber doch 7 km laufen gewesen. Allerdings war das Lauftraining für die Tonne meine Beine waren schwer wie Blei. Vielleicht das ich morgen mal einen Ruhetag einlege obwohl mir sowas sehr schwer fällt. Mein Motto einen Tag ohne Sport ist ein verlorener Tag.
Ist aber echt nicht böse von mir gemeint.
Ich habe nicht alles eingetragen vor allem die meisten Lauftage nicht da ich erst wieder gestartet bin mit ganz langsam walken. Mit hat nämlich mal jemand gesagt das eine Pace von über 7:45 kein laufen ist.Hallo @Sweety2008, als ich deinen Beitrag hier gelesen habe musste ich doch mal nachsehen. Wenn ich mir deine Einträge beim Winterpokal ansehe hast du aber viele verlorene Tage.
Soll aber keine Kritik von mir sein.