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RBD schrieb:wieso ist man mit Schutzblechen langsamer??? Ich habe das so nicht festgestellt, wobei ich aber mit 23er Pnös unterwegs bin
Weißt du, mit dem Zusammenfahren... Es ist mir immer peinlich, wenn ich mit jemanden zusammen fahre, der/die schneller als ich bin. Ich habe dann immer das Gefühl ein Bremsklotz zu sein. Deswegen arbeite ich an einer theoretischen Lösung.
Was mir eben beim Schrauben eingfallen ist, längere Strecken kann ich hier ja auch bei der nun bald startenden RTF Saison testen
battleball schrieb:hab mich von euch inspirieren lassen, nextes Jahr werd ich mein 10 jahre (oder so) altes goerecke rennrad ausgraben, war mal nen tourenrennrad, hab aber alles wie gepäckträger etc abgebaut gehabt.
Muss mir dann nur mal überlegen, wie ich das wieder fit mache. So besonders gut laufen tut das nicht, aber auf jedenfall besser, als ausm training zu kommen.
was verstehst du unter komplett neue Schaltung? Ist es überhaupt notwendig, eine komplett neue Schaltung zu montieren?battleball schrieb:is das schwer ne komplett neue schaltung zu montieren?
RBD schrieb:was verstehst du unter komplett neue Schaltung? Ist es überhaupt notwendig, eine komplett neue Schaltung zu montieren?
Wenn du meinst, STIs, Umwerfer vorne und Schaltwerk hinten zu montieren. Das ist einfach. Ich würde eigentlich sagen, das man am Winterrad auch ohne Probleme mit Rahmenschalthebeln fahren kann.... Ansonsten hast du nun ja Frühling und Sommer Zeit, die Sachen günstig (gebraucht?) zu suchen und anfangen zu montieren.
RBD schrieb:Hi,
ich fahre nun seit 4 Wochen regelmässig die Woche um die 150km. Aber immer auf kurzen Strecken mit den Streckenlängen 30 bis 60km. Irgendwie bekomme ich nicht den Dreh dazu die Streckenlängen zu verlängern. Was nun? Habt ihr irgendwelche Tricks, womit ihr euch selbst "austrickst" und die Strecken verlängert?
RBD
Sven_Kiel schrieb:Hi RBD, ich komm mal aufs Thema zurück. Ich fahre öfters auch alleine los und wenn ich etwas unmotiviert bin, fahre ich eine gerade Strecke (keine Runde) mit einem indiv. Ziel an. Möglichst gegenwindig z.B. ca. 4o km. Da angekommen mach ich kehrt und fahr mit Rückenwind wieder nach Hause. Da gibts dann kein wenn und aber....
Probier mal, Gruß, Sven
RBD schrieb:ich fahre nun seit 4 Wochen regelmässig die Woche um die 150km. Aber immer auf kurzen Strecken mit den Streckenlängen 30 bis 60km. Irgendwie bekomme ich nicht den Dreh dazu die Streckenlängen zu verlängern. Was nun? Habt ihr irgendwelche Tricks, womit ihr euch selbst "austrickst" und die Strecken verlängert?
Kondition habe ich mehr als reichlich, wenn ich meine Beine so nach den 60km anfühlen . Vom Fahrstil her bevorzuge ich stark die hohe Trittfrequenz, fahre so idR eine 85-95TF. Wenn es unter eine 70er TF geht, hab ich das Gefühl vom Rad zu kippen. (Edit: für Freaks hier: meine TF max ist 165)
Großes Manko ist bei mir die Kraft und dann auch noch der innere Schweinehund. Mentalen Biss ist bedingt da, wenn ich mich mit meinem nicht gerade geringen Gewicht die Berge hoch wuchte, da kann ich fahren, bis ich vom Rad falle (inkl. Hungerast und Überlastung in den Beinen).
Was ich absolut nicht kann, ist schnell fahren. Wenn man mir sagen würde, fahre nun die nächsten 1,2,3,...xkm schnell, bekomme ich das nicht gebacken, weder von der Kraft noch vom mentalen her.
dubbel schrieb:was du machen solltest ist folgendes:
- erhöhung der trainingshäufigkeit (anzahl der trainingseinheiten pro woche)
- erhöhung des umfangs innerhalb einer TE (mehr km, längere zeit)
- kürzere pausen
- erhöhung der intensität
das steht bewusst ganz am schluss, solltest du erst machen, wenn die anderen drei möglichkeiten vollständig (!) ausgeschöpft sind - insofern widerspreche ich coffee absolut.
den umfang kannst du erhöhen, indem du dir auf ner karte eine wendepunktstrecke raussuchst und die dann auch fährst.
aber disziplin kann dir keiner hier beibringen.
dubbel schrieb:dein umfang ist wirklich nicht besonders hoch. wenn du den steigerst, dann bringt das am meisten. dauert aber.
wenn du das extrapolierst, schon.cook schrieb:Aber Dubbel, 150km/Woche im Winter ist richtig viel!
dubbel schrieb:wenn du das extrapolierst, schon.
aber ich bin erst mal von den km aus dem letzten / vorletzten jahr ausgegangen.