Mittelfeldstratege
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Genau so funktioniert das bei mir, nach PBP2015 hatte ich lange Probleme mit den Händen bzw. Ellebogen.Lösung: Vergiss den Aero-Gedanken und denk nur in Richtung Entlastung der Hände. Das bedeutet, dass der Bar möglichst weit nach hinten geht und sehr (!) hoch über den Lenker gehen muss. Schau dir mal die Räder der erfolgreichen Langstreckenradler von Transconti & Co. an. Von einer Rennradposition ist da nix mehr übrig.
Das ist meine Titan-Randonneuse vom http://www.mawis-bikes.de.@harald_legner Was für einen Rahmen fährst du da? Der sieht sehr schön aus.
Die ist mittlerweile wieder etwas gemässigter.Schönes Rad!
Aber die Sattelneigung!
Liebe Freunde,
meine Suche nach dem Thema hat jetzt nicht sofort eingeschlagen, daher setzte ich es einfach mal auf.
Ich habe mir für lange Fahrten zur Entlastung der Handgelenke bzw. aus Gründen der Möglichkeit einer bequemen
Position auf dem Rad einen Aerobar-lenkeraufsatz besorgt.
(Natürlich habe ich Lenkerposition/Lenkerband etc. unter Aufwendung vieler finanzieller Mittel schon optimiert)
Diese Aerobar-aufsätze sind prima und es fährt sich gut damit. Tatsächlich sehr bequem.
Aber: es treten vermehrt Knieschmerzen auf!! Vorher nicht. Klugscheisserlösung: mach die Dinger wieder runter.
Nein nein, so einfach geb ich nicht auf. Will sagen:
Auch nach eingehender Recherche habe ich keine eindeutigen Hinweise auf die Notwendigkeit einer veränderten Sattelposition für
einwandfreie/schmerzunanfällige Bewegungsabläufe in der Aeorbarposition gefunden. Lediglich das nach vorne Rutschen (etwa mit der redshift-stütze)
aus Gründen der Aerodynamik wird besprochen.
Aber das ist mir ja garnicht so wichtig. Ich möchte nur ohne Knieschmerzen auf den Unterarmen liegen.
Gibt es da eine Empfehlung oder gar eine allgemein gültige Regel?
Ich freue mich auf eure Erfahrungen oder HInweise,
Beste Grüße,,,,,,,,,,,,,,,
Wird das Knie warm oder schwillt an? Wenn das nicht der Fall ist, dann spricht sehr vieles dafür, dass es ein einfaches Muskelproblem ist, das zum intensiven Knieschmerz führt. Ich vermute, dass deine Muskel einfach verkürzt sind, insbesondere die Hamstrings. Kurzum, du solltest deinen Körper, insbesondere die Hamstrings dehnen. Richtiges Yoga hilft da zum Beispiel echte Wunder. Aber das geht nicht von heute auf morgen, sondern dauert schon ein paar Wochen, bis alle Muskel wieder gut gedehnt sind.Aber: es treten vermehrt Knieschmerzen auf!! Vorher nicht. Klugscheisserlösung: mach die Dinger wieder runter.
Nein nein, so einfach geb ich nicht auf. Will sagen: