Hallo zusammen,
ich bin neu hier und ein regelmäßiger mdRzA´er. Normalerweise mit der Trekkingrumpel wegen Gepäckträger (ich mag keine Rucksäcke beim Radfahren), Licht und Schutzblechen aber bei bestem Radwetter auch mal mit dem Renner.
Ich bin deutlich zu schwer, versuche Gewicht zu verlieren und deshalb sind die die täglich 32km mit 400HM ein giftiges Pensum für mich. Ich zähle Kalorien und versuche wochentags jeden Tag mit einem kleinen Kaloriendefizit zu beenden. Durch die Kalorien die durchs Pendeln verbraucht werden klappt das ganz gut.
Ich bin jetzt diese Woche zum ersten Mal jeden Tag gefahren und ganz ehrlich: ich bin jetzt ziemlich platt am Ende der Woche. Ich hab den Eindruck das war inegesamt noch zu viel. Ich hätte wohl besser Mittwoch einen Pausentag einlegen sollen.
Wie geht Euch sowas? Nach wie langem Training seid Ihr die tägliche Strecke ohne Leiden gefahren? Bei mir schwindet auch die Lust auf eine längere Ausfahrt am Wochenende.
GrĂĽĂźe
Jan
Hey
@JanB75 Herzlich Willkommen hier!
Das klingt doch super! Natürlich ist das anstrengend! Die große Kunst ist es einfach, direkt vom ersten Tag an ruhig zu fahren und sich auf keine Ampelsprints oder dergleichen einzulassen. Halte durch! Ich schätze, nach etwa 3 Wochen stellt sich der Gewöhnungseffekt ein und du wirst auf einmal recht entspannt mit dem gleichen Tempo ankommen, wo du dich vorher übelst anstrengen musstest.
Aber wie das so ist. Die AnsprĂĽche steigen irgendwann.
Erstmal hallo auf die Koppel. Bin wieder da nach drei Wochen entspanntes Abhängen zu Hause. Naja, ganz so war es nicht. Hochbeet bauen, Fundament für den Schuppen legen... Es geht endlich voran und der Kopf sprüht vor Ideen. Leider geht das Geld aus... so ist das nunmal
Ansonsten muss ich sagen, dass ich nen ziemlich krasses Tief durchlaufen habe, was Radfahren angeht. Bin am ersten WE mit meinem Kollegen gefahren. Bis km90 war alles ok, danach ging es rapide bergab und trotz zwei Stücken Kuchen und Malzbier ging nichts mehr. Das war muskulär. Genau das gleiche dann letzte Woche Dienstag und Mittwoch. Dienstag eine gemächliche Runde mit meinem Kumpel. Nach 70km völlig dicke Beine, fast schon am Krampfen. Den Tag darauf bin ich dann meine große Hausrunde gefahren 100km. Bereits nach 30km merkte ich meine Beine. Am Ende bin ich mit 18 km/h nur noch nach Hause geschlichen.
Nunja... Habe beschlossen meine Dosis an Schilddrüsenhormonen ein wenig anzuheben, auch weil ich im Urlaub permanent übermüdet war. Zumal ich tatsächlich 3kg zugenommen habe. Ich habe noch nie 66kg gewogen
Muss bis zum Ă–tzi also ein bisschen abbauen.
Seit Sonntag ist erstmal alles wieder i.o. Mein Kumpel hat mir seine Hochprofiler als Leihgabe vermacht.
Das war ja wie eine Erleuchtung! Jetzt ist mir klar, warum alle mit solchen Brettern rumfahren. Die Dinger rollen ja wie sau!
Habe mich nach 100km ziemlich gut gefĂĽhlt
Nunja, das solls erstmal gewesen sein. Nun erstmal wieder in den Alltag kommen.