Literatur zum Einstieg ins strukturierte Training

[cm1702]

Moin zusammen,

ich würde gerne anfangen strukturiert zu trainieren und suche dafür Literatur etc. um überhaupt mal in die Materie rein zu kommen. Ich bin zwar vor 15 Jahren Jugendrennen gefahren, aber da war selbst Training mit Pulsuhr die absolute Ausnahme, von Powermetern mal ganz zu schweigen. Powermeter habe ich jetzt zwar, aber keine wirkliche Ahnung was ich damit anstellen soll

Sind "die Trainingsbibel von Joel Friel" oder "Rennrad Training von Tim Böhme" empfehlenswert?

Mein Langzeit-Ziel (2024) ist beim Granfondo Marmotte mitzufahren.

 

[pasta basta]

Das hier ist so eine Art Standardwerk für das Training mit Powermeter mit reichlich Theorie und Trainingsratschlägen. Sehr informativ und gespickt mit tollen Infos. Die Workouts allerdings sind teilweise echt heftig, wobei die Auswahl auch hier riesig ist:

https://www.amazon.de/Wattmessung-R.../ref=tmm_hrd_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=

 

[Giant TCR Fahrer]

Moin, die Trainingsbiebel kann ich empfehlen. Hab mir 3 Jahre mithilfe der Biebel einen Plan geschrieben und durchaus gute Fortschritte gemacht. Ich finde auch, dass das ganze verständlich geschrieben ist und infromativ, gerade für Neueinsteiger bei der Trainingsplanung.

 

[Mi67]

Trainingsbibel ist old-fashioned und durch irrelevante Unsinnigkeiten überlagert. Diese betreffen insbes. die überholt feingliedrigen Unterscheidungen zwischen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Kraftausdauer, anaerobe Ausdauer und Schnellkraft oder die noch unsinnigeren Ernährungsideen. Das Wichtige nicht fokussiert behandelt und das Unwichtige unüberlegt und in teild zu hoher Betonung hineingemengt. Von mit keine Empfehlung.

Andrew Coggan und Hunter Allen: ganz andere Liga: schon nahezu exzellent; Kritik von meiner Seite würde dort nur Details betreffen, aber nicht mehr das große Ganze.

 

[Topa86]

Moin,

mich würden eher informative Seiten interessieren, kann die jemand empfehlen, wo man alles schön nachlesen kann?

Ich habe auch die Wattbibel, aber ist halt schon in die Jahre gekommen und höchstwahrscheinlich einige Sachen nicht mehr "aktuell".

 

[_#NPT#_]

Hey,

ich habe mir selbst erst vor kurzem das Buch "Wattmessung im Radsport und Triathlon" angeschafft. Es gibt einen guten Überblick und vermittelt Wissen. Ist halt ein Sachbuch, dass sportwissenschaftliche Aspekte behandelt und kein Roman ;-)

Aber meiner Meinung nach genau das richtige um in die Materie reinzukommen.

 

[manndat]

Trainingsbibel ist old-fashioned und durch irrelevante Unsinnigkeiten überlagert. Diese betreffen insbes. die überholt feingliedrigen Unterscheidungen zwischen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Kraftausdauer, anaerobe Ausdauer und Schnellkraft oder die noch unsinnigeren Ernährungsideen. Das Wichtige nicht fokussiert behandelt und das Unwichtige unüberlegt und in teild zu hoher Betonung hineingemengt. Von mit keine Empfehlung.

Andrew Coggan und Hunter Allen: ganz andere Liga: schon nahezu exzellent; Kritik von meiner Seite würde dort nur Details betreffen, aber nicht mehr das große Ganze.

Die aktuelle, dritte Ausgabe der Trainingsbibel für Radsportler ist komplett neu und behandelt Ernährung überhaupt nicht.

 

[Mi67]

Die aktuelle, dritte Ausgabe der Trainingsbibel für Radsportler ist komplett neu und behandelt Ernährung überhaupt nicht.

OK, die neue Ausgabe kenne ich in der Tat noch nicht. Das von mir Geschriebene ist entsprechend nur auf die früheren Ausgaben zu beziehen.

 

[Hubschraubär]

Für die Ernährung gibt es von Friel mittlerweile (schon länger) ein eigenes Buch. Paleo im Ausdauersport oder so ähnlich - nicht, dass ich es empfehlen würde ...

 

[Mi67]

Oh je, also keine Besinnung, sondern weiteres Abdriften!?

 

[TSS]

Ist allerdings schon 2012 erschienen:
Friel - Paleo
Habe vor knapp einem Jahr auch die neueste Ausgabe seiner Trainingsbibel gelesen und kann die Aussagen von @Mi67 schon nachvollziehen. Soweit ich mich erinnern kann, wird dort nicht explizit die "Paleo" Ernährung erwähnt, aber ein paar Anmerkungen gingen schon in die Richtung.

 

[karl-rudolf]

Ich belebe das hier wieder:
d.h.: Coogan/Hunter ist nach wie vor die erste Wahl. Oder gibt es neue, andere, Erkenntnisse?

 

[Achilleus]

Ich belebe das hier wieder:
d.h.: Coogan/Hunter ist nach wie vor die erste Wahl. Oder gibt es neue, andere, Erkenntnisse?

Ja. Nein.
Das Buch ist angenehm frei von VLamax, 80/20 und Zone 2 Esoterik.

 

[karl-rudolf]

Ja. Nein.
Das Buch ist angenehm frei von VLamax, 80/20 und Zone 2 Esoterik.

Danke!