Ich möchte bis RuK mein Wettkampfgewicht von 77Kg erreichen.
In meinem Fall sind das noch 15 fehlende Kilogramm.
Es soll eine gesunde Challenge sein, ohne Hungern und mit möglichst viel Schweiß beim Trainig.
Ich ernähre mich zur Zeit über das Weight Watchers Programm.
Wer spielt mit?
... zumal Du Dir bei hochgradiger Kalorienrestriktion UND hoher Belastung gerade in Winter und Übergangsjahreszeiten ein hohes Erkältungsrisiko einhandeln würdest.Das positive an dem Rechner ist, die geben an das mein Ziel sogar bis ende Januar schaffbar wäre.
Mir reicht April, da ich schon diverse male schnell 8-10kg. abgenommen habe
und diese in kürzester Zeit wieder drauf hatte probiere ich diesmal den Marathon weg.
Das ist wirklich ein interessanter Rechner nur kommt mir der Kalorienverbrauch ein bisschen sehr hoch vor.
Laut meinem RCX 5 verbrauche ich 30 - 50% weniger bei vergleichbaren Aktivitäten.
Radfahren 2 Std/32kmh. 2350kcal ist wohl ein bisschen zuviel des guten oder?
In der Ebene fahre ich ca. einen 30er Schnitt und verbrauche 1400-1600kcal. je nach Strecke.
Das positive an dem Rechner ist, die geben an das mein Ziel sogar bis ende Januar schaffbar wäre.
Mir reicht April, da ich schon diverse male schnell 8-10kg. abgenommen habe
und diese in kürzester Zeit wieder drauf hatte probiere ich diesmal den Marathon weg.
Grüße
Marcel
Je mehr ich frühstücke, umso früher und heftiger habe ich im Laufe des Vormittags wieder Hunger. Morgens ein Joghurt und ein Glas Milch, dann hält das bestens bis zum Mittagsessen.
Komisch, wenn es Tage gibt, an denen ich den ganzen Tag nur am hemmungslosen Fressen war, habe ich abends immer noch den meisten kohldampf. Dann könnte es grad so weitergehen bis in die Nacht.
Also, nichts gegen gute Vorsätze... aber 15kg in 5Monaten ist deutlich mehr Challenge als gesund und hat nichts mit langsam abnehmen zu tun. Ist ja nicht so, daß Du von 150kg kommst, wo das gerademal ein Speckröllchen weniger wäre, Du bist ja schon auf WW. (Wenn ich auf einem "Hoch" anfange zu zählen, sind auch mal 2kg die (erste) Woche drin), Dauerhaft 1kg im Monat ist eher die Grössenordnung, die auch dauerhaft bleibt.Ich möchte bis RuK mein Wettkampfgewicht von 77Kg erreichen.
In meinem Fall sind das noch 15 fehlende Kilogramm.
Es soll eine gesunde Challenge sein, ohne Hungern und mit möglichst viel Schweiß beim Trainig.