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Klickpedale ungesund - psoas major

traubers

traubers

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Hallo zusammen,

beim Radfahren wird der psoas major gestärkt, vor allem durch das „ziehen“

Dieser Muskel zieht die Bandscheiben 1-4 nach vorne, dadurch ist ein Bandscheibenvorfall in 5/6 vorprogrammiert.

Wie geht ihr dagegen vor welche Dehnungen?

Hat jemand hier nach 20/30 Jahren Klickspedalen fahren solche Probleme ( die evtl. auf dieses Thema gehen)

Hier noch ein Zitat:
Radprofi Daniel Hechenblaickner: „Durch die einseitige Tretbewegung der Beine beim Radfahren wird der Psoas-Muskel zwar gestärkt, aber auch nie komplett gedehnt. Er nützt also nie seinen gesamten Bewegungsradius aus und verkürzt sich dadurch. Früher oder später bedeutet das: Rückenschmerzen.
 

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Meine fast 30jährige Erfahrung mit Klickpedalen besagt, dass die vor allem dann ungesund sind, wenn man nicht rechtzeitig ausklickt beim Anhalten ....
;)

Mal.im Ernst: Wenn man lange Jahre nit Klickkies fährt, wie soll man da sagen, ob eventuelle Rückenschmerzen von Klickies, dem natürlichen Alterungsprozess, individueller Disposition oder anderen externen Einflüssen (körperliche Arbeit, sitzende Tätigkeiten etc.) kommen.
Es ist völlig unmöglich und dementsprechend sinnlos, so eine Frage mit individuellen Berichten beantworten zu wollen.
 
traubers schrieb:
Hier noch ein Zitat:
Radprofi Daniel Hechenblaickner: „Durch die einseitige Tretbewegung der Beine beim Radfahren wird der Psoas-Muskel zwar gestärkt, aber auch nie komplett gedehnt. Er nützt also nie seinen gesamten Bewegungsradius aus und verkürzt sich dadurch. Früher oder später bedeutet das: Rückenschmerzen.
Zum Vergrößern anklicken....

Nach dem Sport dehnen...
Dann hat der Radprofi die Grundlagen des Trainings nicht verstanden.
Früher Schwimmsport 9x die Woche, also 2x vor der Schule...
 
Zuletzt bearbeitet:
Es gibt doch untersuchungen die zeigen das so gut wie kein elite Radfahrer aktiv nach oben zieht. Vielleicht mal kurz im sprint oder am berg, aber dauerhaft zieht glaube ich keiner aktiv, höchstens ein leichtes entlasten (sprich wenn das Bein 15 Kilo wiegt so stark "ziehen" das das andere Bein nur noch 10 Kilo nach oben drücken muss.
 
Dehnen hilft nicht bei verkürzten Muskeln, weil dehnen - jedenfalls, "klassische" statische Dehnübungen - die Muskulatur nicht verlängern, sondern lediglich die Schwelle, bei der bei einer exzentrischen Belastung der Muskulatur Schmerzen empfunden werden, verschieben. D.h., wer seine Muskeln dehnt, macht sie nicht "länger", sondern sorgt dafür, dass es später wehtut, wenn die Muskeln exzentrisch belastet werden.

Außerdem liegt die Ursache von "Muskelverkürzungen" im reflektorischen Bereich. Muskeln verkürzen sich also "nicht einfach", sondern reagieren auf Reize mit einer Kontraktion, die als Verkürzung erscheint. Darus folgt, dass es zur Therapie solcher Verkürzungs-Zustände darum gehen muss, die Reizung, die den Kontraktionsreflex auslöst, zu beseitigen und nicht einfach per Dehnübungen am Muskel herum zu zerren.
 
Ich verstehe nicht was das mit Klickpedalen zu tun haben soll und warum das ohne nicht passieren sollte? Das Zitat vom TE ist auch ohne Angabe woher das kommt. Hat er das in der Brigitte gelesen? Vielleicht kommt ja noch die 10 Kilo in 4 Wochen Diät.
 
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