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So zurück vom Doc und um einiges schlauer. Die Diagnose war wohl eindeutig: femoropatellares Schmerzsyndrom.
Sorry wenn ich kurz schmunzeln muss aber hast du dich mal mit Anatomie beschäftigt ?
Zustimmung. So war es bei meinen Knieproblemen. Falls man Verkürzungen hat (vielleicht wegen vielem Sitzen im Büro), dann wird man sich dauerhaft „kümmern“ müssen...Noch eine Anmerkung: Wenn sich Schmerzen äußern, muss man davon ausgehen, dass das zugrunde liegende Problem (Fehlbelastung, Verspannung) bereits längere Zeit bestanden hat (wie immer unter der Prämisse, dass diese nicht durch eine traumatische Verletzung bzw. Unfall entstanden sind). Folglich wird es nicht mit 2-3 mal Dehnen vorbei sein, sondern erfordert ein konsequentes "Kümmern", ggf. über mehrere Wochen. Meistens fällt einem irgendwann später auf, dass die Schmerzen weg sind, ohne dass man es bemerkt hat.
Es könnte halt schon ganz einfach sein dass der Sattel 0,5cm zu weit vorne oder zu hoch ist....
Das wäre die erste Anlaufstelle hier zu experimentieren.
mal 0,5cm nach hinten und 0,5cm nach unten und schauen wie es dann geht
Wenn es nicht passt kann das definitiv ausreichen.
Nur als Beispiel eben wieder meine Addias techfit hose.
An sich wenn ich die anhabe merke ich nix , super bequem alles gut.
Nach 1h sport auch kein Thema
nach 2h merke ich leichten druck am Knie
nach 4h kann ich vor Knieschmerzen nicht mehr gehen
kleinigkeiten können sich extrem auswirken
hast du daheim ne Rolle ? ich würde da einfach mal alles mögliche an Positionen durchtesten.
Das Knie ist ja schon länger geplagt, daher reicht auch eine eher "leichte" Wiederholung der Belastung, um die Schmerzen zu triggern. Offensichtlich hast du die Ursache(n) bisher nicht beseitigen können... Und die Bandage würde ich erst mal weglassen, wenn du (wie festgestellt) keinen Schaden am Knie hast und sie offenkundig nix gebracht hat.Meinst du wirklich damit stresse ich das Knie so sehr, dass es nach ner Stunde wirklich gemütlichem Rollen so schmerzt?
Wenn man hier aber nicht die perfekte Einstellung hat, kann das das Knie aber noch stärker belasten, da der Fuß (und damit über die Beinachse auch das Knie) nicht mehr selbst ein wenig seinen Weg finden kann.mit Platten ohne seitlichem Spiel
Bandage beim fahren ist quatsch
ich musste früher als Teen mit 14-16 auch eine bandage tragen weil ich ohne Knierschmerzen nicht normal laufen konnte
Beim Sportversuch hab ich sie aber immer runter, denn das ging gar nicht