almartino
... ich bleib so
Hallo zusammen,
ich hab Ostern wieder intensiver mit dem Velo-Training angefangen. Zuerst einen Monat MTB auf Feldstrassen und dann mit einigermassen Kondition Rennrad. Fahre 3-4 mal die Woche je ca. 45km (mit Hügel). Dauer ca. 1 Std. 40 Min.
Als ich in jungen Jahren Mitglied im Radclub war, gab's noch keine Ergometers und so. Wir sind damals einfach losgefahren und haben uns dauernd gequält (ich bin sicher, das Training war nicht sehr effektiv). Heute gibt's ja Erkenntnisse betreffend Grundausdauer/Kraft/etc. Training.
Nun sehe (lese) ich, dass es für ein gutes Training Daten braucht.
Strecke, Höhenmeter, Herzschlag, Trittfrequenz, usw, usw.
Ich wollte mich eigentlich nicht verkabeln. Ich hab ja nicht mal einen KM-Zähler an meinem RR. :eyes:
Bin ich völlig out? Ist ein Aufbautraining so überhaupt denkbar?
Braucht's die Geräte zwingend für ein ernsthaftes Training?
Gibt's da draussen noch mehr RR-Saurier die sich auf's Gefühl verlassen?
Danke für Tipps
Martin
P.S. bin 48J., 176cm, 75kg, NR
ich hab Ostern wieder intensiver mit dem Velo-Training angefangen. Zuerst einen Monat MTB auf Feldstrassen und dann mit einigermassen Kondition Rennrad. Fahre 3-4 mal die Woche je ca. 45km (mit Hügel). Dauer ca. 1 Std. 40 Min.
Als ich in jungen Jahren Mitglied im Radclub war, gab's noch keine Ergometers und so. Wir sind damals einfach losgefahren und haben uns dauernd gequält (ich bin sicher, das Training war nicht sehr effektiv). Heute gibt's ja Erkenntnisse betreffend Grundausdauer/Kraft/etc. Training.
Nun sehe (lese) ich, dass es für ein gutes Training Daten braucht.
Strecke, Höhenmeter, Herzschlag, Trittfrequenz, usw, usw.
Ich wollte mich eigentlich nicht verkabeln. Ich hab ja nicht mal einen KM-Zähler an meinem RR. :eyes:
Bin ich völlig out? Ist ein Aufbautraining so überhaupt denkbar?
Braucht's die Geräte zwingend für ein ernsthaftes Training?
Gibt's da draussen noch mehr RR-Saurier die sich auf's Gefühl verlassen?
Danke für Tipps
Martin
P.S. bin 48J., 176cm, 75kg, NR