PeterPommes
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Das ist dem Friel egal. Die setzen mich in der Schwelle höher wenn ich einen 20 minutenwert fahre der besser als der letzte erreichte.und zur bereichdef. Kann man coggan methode wählen.Hat der Friel dann nicht auch seine eigenen Trainingsbereiche die er aus seiner Ermittlung ableitet?
Dann ist es doch Wumpe was man macht. Sollte halt nur zusammen passen. Nicht dem Friel seine Werte mit den Trainingsbereichen von Coggan mixen.
http://heiko.ploinger.de/monod/Monod.html
Finde ich genauer.
Dann hast du eventuell den Kurzzeitwert nicht richtig ausgefahren.Hab mal meine Werte da auf Basis M&S berechnet. Kommt genau auf fast das selbe wie bei Strava "FSL".
Welche leider zu positiv als Wert berechnet wird.
Ca. +15-20 Watt bei 70 kg.
Kann mir schon vorstellen das M&S sowie FSL (Strava) öfters mal richtig liegen, war bei mir auch 2-3x in der Saison korrekt angezeigt.
Nur auf diesen Wert würde ich mich nicht zu viel verlassen.
CP60 ist halt ab Minute 25-30 die reinste Selbstdemontage.
Bei mir kommt das auf jeden Fall ganz gut hin.
Der Coggan-Test hingegen ist müll weil man sich je nach dem mit welcher Konsequenz man den 5min-Wert fährt selbst bescheißt.
Wenn man beim CP5 die letzten 10 Watt rausholt dann kann man den 20min-Allout eh vergessen weil es einfach nicht mehr geht sondern man erstmal schauen muss an welcher Stelle man unauffällig kotzen kann
Dann hast du eventuell den Kurzzeitwert nicht richtig ausgefahren.
Der Coggan-Test hingegen ist müll weil man sich je nach dem mit welcher Konsequenz man den 5min-Wert fährt selbst bescheißt.
Wenn man beim CP5 die letzten 10 Watt rausholt dann kann man den 20min-Allout eh vergessen weil es einfach nicht mehr geht sondern man erstmal schauen muss an welcher Stelle man unauffällig kotzen kann
P.S
Irgendwann hat man es aber eigentlich auch im Gefühl wo die Schwelle liegt und muss nicht unbedingt testen.