Darf ich mich an diese HF Angaben halten?

[F0X-RaCing]

diese Seite berechnet mir folgendes:

Ruhepuls: 60
Maxpuls: 198 (weil ich 22)

GA1 131-149
GA2 149-166
WSA 163-191
KA 163-184
ST 177-198
SK 177-191

kann ich mich am anfang daran halten?

 

[Schnibrö]

Ja du kannst...allerdings nur wenn du deine maxHF nicht nach 220-Alter bestimmt hast. Wenn doch dann lieber nochmal auf die Strasse und sie im Angesicht deines Schweisses herausfinden.

 

[Matzix]

Ich habe im Frühjahr mal am Sportinstitut bei uns an der Uni einen Laufbandtest mit Laktatwertebestimmung gemacht und da kamen bei mir (30 Jahre alt) folgende Werte heraus:

Max. Puls: 198 (laut Faustformel wären es 190!)

GA1: 120-149
GA2: 150-175
Leistung: 176-187
Erschöpfung: 188-198