Aktueller Inhalt von Karsti

AW: Vergleichbarkeit der Trainingsfahrten @ JA2, super das war nicht meine Frage, aber eventuell hilft das ja wirklich weiter. Jetzt brauche ich nur noch einen brauchbaren Rechner wo ich negative und positive Höhenmeter samt Zeiten eintragen kann :D und schon funzt das. @ Bully, ja die...

Hey, ich laufe ja eigentlich nur und da ist es so das man pro Höhenmeter in einem Lauf den man absolviert etwa 0,5 Sekunden im Vergleich zu einem flachen Lauf verliert. Kann mir jemand von seinen Erfahrungen berichten wie man Höhenmeter in einer Trainingsfahrt mit verrechnen kann oder gibt...

AW: Ableitung der Trainingsbereiche Hallo racegirl, 120-130S/min ist auch mein GA1 Bereich, wir beide liegen zumindest beim Lauf nicht weit mit unserer HFmax. auseinander. Obwohl wenn ich mir gerade mal so ein paar Gedanken mache, wie hast Du die HFmax. beim Laufen festgestellt? Wenn...

AW: Ableitung der Trainingsbereiche Hallo racegirl, danke für deinen Beitrag, allerdings ist Dir bei der Definition der anaeroben Schwelle eine Fehler unterlaufen. Die anerobe Schwelle beim Laufen liegt in etwa bei dem Tempo was Du eine Stunde laufen kannst. Das war bei mir vor meiner...

AW: Ableitung der Trainingsbereiche Hallo Laplace, dann haben die Ihre HFmax. beim Laufen nie richtig ermittelt :D. Gruß Karsten

AW: Ableitung der Trainingsbereiche Hallo Martin, die von Dir angegebenen Werte machen da wohl schon mehr Sinn, der Pulse-Adviser Rechner in der kostenlosen Version hat nur drei Bereiche und ich Dusel habe dann einfach alles über GA2 als SB bezeichnet. :(, achja und vielen Dank für den Link...

AW: Ableitung der Trainingsbereiche Hallo Martin, ich habe einfach den Pulse-Adviser-Rechner von Prof. Dr. Kuno Hottenrott genommen und dann bei den Werten die für mich beim Laufen rauskommen einfach immer 10 Schläge abgezogen, so bin ich dann auf die von mir aufgeführten Werte gekommen. Wie...

AW: Ableitung der Trainingsbereiche Hallo Martin, erstmal danke schön für den Hinweis, bezüglich der Muskelgruppen :D. Wenn ich das nun richtig umsetze bedeutet das für mich folgende Trainingsbereiche: Rekom: > 130 Schläge/Min GA 1: 130>140 Schläge/min GA 1-2: 140>155 Schläge/min GA...

Hey, ich habe da mal eine Frage, ich komme aus den Bereich Langstreckenlauf und muss Verletzungsbedingt auf sechs Wochen Lauftraining verzichten :(. Jetzt möchte ich vermehrt auch nach der Ausheilung meiner Verletzung das Radeln mit einbauen, wie kann ich die Trainingsbereiche ermitteln...

AW: Laufen als sinnvolle Ergänzung zum RR-fahren? Hallo der_Mart, "RR-Kondition" bitte um eine genauere Definition dieser Begrifflichkeit, nur zur Info die konditionellen Grundeigenschaften sind Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Gruß Karsten

AW: Laufen als sinnvolle Ergänzung zum RR-fahren? @ enasnI, schön Du bestätigst das ja auch aber an was liegt das :confused:. Liegt es eventuell an der gleichmäßigeren muskulären Ausbildung der gesamten Körperstruktur, an dem Kardiovaskulären System, oder spielt sogar die Koordination eine...

AW: Laufen als sinnvolle Ergänzung zum RR-fahren? @ Campadre, da stimme ich ir nicht zu, denn ich bin ja kein geübter Rennradler, konnte aber zum Beispiel aus dem vollen Lauftraining heraus 120km mit 750 Höhenmetern in einem 29,2km/h Schnitt fahren und hatte bis zum Start der Radtour schon...

AW: Laufen als sinnvolle Ergänzung zum RR-fahren? @ racegirl, das Laufen der technisch anspruchsvollere Sport ist steht außer Frage, aber woran liegt es nun im einzelnen das Läufer auch meist gute Radler sind? Mich würden da deine Beobachtungen im Detail näher interessieren. Gruß...

AW: Laufen als sinnvolle Ergänzung zum RR-fahren? @ der_Mart, ist schon klar habe das schon verstanden. Aber jetzt mal im Ernst ein nicht spezifisches Ergänzungstraining außerhalb seiner Spezialdisziplin ist immer eine sinnvolle und gute Alternative was für seine Gesamtfitness zu tun. Also...

AW: Laufen als sinnvolle Ergänzung zum RR-fahren? @ all, laufen ist eine super Ergänzung zu Rennrad fahren, darum laufe ich fast nur noch und fahre zur Ergänzung etwas Rennrad :D. Ich habe gelesen das gute Läufer in der Regel auch gute Radler sind aber umgekehrt ist das nicht der Fall...