GA1Schleicher
heiml. Trekkingradfahrer
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- 7 September 2005
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Hallo Gemeinde!
Habe im November mit Laufen begonnen und es macht unerwarteterweise mächtig Spaß.
Nun möchte ich gerne im April/Mai an einem Halbmarathon teilnehmen (reine Flachstrecke) - ankommen und dabei ungefähr ne Zeit von 2:30 laufen ...
Ist das realistisch? Oder sind 5 - 6 Monate für den Bewegungsapparat, sprich Gelenke, Bänder, Sehnen zu kurz?
Von der Ausdauer her dürfte es durchs Radfahren kein Problem sein, da ich seit drei Jahren regelmäßig Strecken über 100 km GA1/GA2 fahre.
Bin 42, normalgewichtig, 1h Tartanbahn bei 70 - 75% derzeit ungefähr 8 Kilometer.
Pro Woche möchte diese zwei Laufeinheiten mit zwei Radeinheiten kombinieren:
1 x langer Lauf bis auf ungefähr 20km gesteigert mit ungef. 70-75% Hfmax
1 x etwas kürzerer Lauf mit ungef. 80% Hfmax
Habe im November mit Laufen begonnen und es macht unerwarteterweise mächtig Spaß.
Nun möchte ich gerne im April/Mai an einem Halbmarathon teilnehmen (reine Flachstrecke) - ankommen und dabei ungefähr ne Zeit von 2:30 laufen ...
Ist das realistisch? Oder sind 5 - 6 Monate für den Bewegungsapparat, sprich Gelenke, Bänder, Sehnen zu kurz?
Von der Ausdauer her dürfte es durchs Radfahren kein Problem sein, da ich seit drei Jahren regelmäßig Strecken über 100 km GA1/GA2 fahre.
Bin 42, normalgewichtig, 1h Tartanbahn bei 70 - 75% derzeit ungefähr 8 Kilometer.
Pro Woche möchte diese zwei Laufeinheiten mit zwei Radeinheiten kombinieren:
1 x langer Lauf bis auf ungefähr 20km gesteigert mit ungef. 70-75% Hfmax
1 x etwas kürzerer Lauf mit ungef. 80% Hfmax