Bei 4h in der Woche ist das halt kalorisch einfach überschaubar was da durchgeht, da bleibt nur mehr oder härter (und das härter hat sehr gesetzte Grenzen).
Aber wenn es darum geht möglichst viele kcal zu verheizen: Spinning Klasse im Fitti — 3x die Woche 1–1,5 Std. richtig abschießen. Das hilft der Fitness und verbrennt auch gut Kalorien.
wirst du eher lauchig -je nach Veranlagung mit athletischen Beinen und einem schönem Po; für die Optik wäre Kraftsport definitiv better....
Das ist leider auch absolut richtig!
Meine Spaghetti Arme gehen mir ziemlich auf den Zeiger, aber durch das ganze Radeln und damit zwangsläufig kalorische Defizite während des Trainings (bei/nach längeren Fahrten) wird sich das nicht ändern. Alles an OK Muskulatur fährt man sich auf Dauer weg. Oder wird Triathlet, dann ist das ausgeglichener
Mit gezielter Ernährung und Krafttraining wirst du schneller athletischer aussehen als mit Ausdauersport.
Wenn du aussehen willst wie ein Athlet, dann musst du leben wie ein Athlet!
Das bedeutet mehr Training (das muss höhere Priorität bekommen) und das bedeutet auch Verzicht; beim Essen, naschen, Alkohol, verarbeitete Nahrung, falsche Ernährung/ Periodisierung der Nährstoffe etc.
Willst du nicht machen?
Dann akzeptiere das es so ist wie es ist. Gar nicht schlimm, aber dann kein mimimi …
Aber ja, es macht keinen Spaß Schokoriegel da einzutragen.
). 
Aber für dieses Jahr ist erstmal der Arber Radmarathon und eine Radreise nach Linz angepeilt. 
